Re: [討論] 體能與如何輕鬆的跑步?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者popoyellow時間17年前 (2008/04/27 22:03)推噓3(3推 0噓 2→)留言5則, 3人參與討論串2/4 (看更多)
: 所以能量消耗大?)
: 還有就是跑步的感覺
: 身體有時好像都很沉重 (像今天)
: 重量都壓在小腿
: 小腿一下就痠了
: 關於跑步的重心
: 跑步的運動方式
: 是有什麼訣竅嗎?
: 謝謝大家了~
因為跑步機已經幫你配速配好好了
你並不需要去尋找身體對運動的感覺 只要腳隨著跑步機的履帶動就好了
而且腳施力在不動的地上跟會動的跑步機是完全不一樣的
這可能要你慢慢體會
我覺得對沿途風景的欣賞 吹著涼風或曬著溫暖的太陽也是跑步的一部分喔~
如果不是真的很忙 只能在室內簡單運動 還是建議拎著跑鞋出門去吧
以前我也是只在跑步機跑 不過外面跑習慣後就再也不想跑跑步機了
剛開始跑都會有哪邊酸哪邊痛的問題
小弟之前有po過一篇文章 聊聊我想的一些觀念 可以參考看看啦~
也祝你跑步順利^^
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