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討論串[心得] 請問一下步頻 跟步伐
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Re: [心得] 請問一下步頻 跟步伐
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者fatty95 (哇...好熱鬧^^)時間17年前 (2008/06/08 17:23), 編輯資訊
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小弟分享一下最近的心得. 目前使用小步伐...高步頻.... 感覺上速度似乎比較快.... 但是小腿比較酸...不過重點是感覺膝蓋負擔比較小!!. 還在測試中....@@". 看有沒有大大也能分享一下心得!!. --. 微笑和心痛，是青春年少裡的兩本日記，. 我翻開叫做微笑的那一本，每一頁都是祝福的
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[心得] 請問一下步頻 跟步伐
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者gs1 (Zzzz...)時間17年前 (2008/06/07 18:05), 編輯資訊
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請問一下. 小弟最近在練3000. 大概17 18分鐘. 前後半段速度會有落差. 感覺動作不太固定. 有爬文說長跑是要腳步小 輕鬆 步頻快. 但也有人說步伐大比較省力. 因為我只有在練3000而已. 平常走路慢慢的但腳步應該算大. 就我這樣應該是把步伐控制不要太大 增加步頻. 還是維持現在的步伐 增
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