Re: [心得] 請問一下步頻 跟步伐
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者fatty95 (哇...好熱鬧^^)時間17年前 (2008/06/08 17:23)推噓0(0推 0噓 2→)留言2則, 1人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《gs1 (Zzzz...)》之銘言：
: 請問一下
: 小弟最近在練3000
: 大概17 18分鐘
: 前後半段速度會有落差
: 感覺動作不太固定
: 有爬文說長跑是要腳步小 輕鬆 步頻快
: 但也有人說步伐大比較省力
: 因為我只有在練3000而已
: 平常走路慢慢的但腳步應該算大
: 就我這樣應該是把步伐控制不要太大 增加步頻
: 還是維持現在的步伐 增加耐力就好了呢
: 感謝呢
小弟分享一下最近的心得
目前使用小步伐...高步頻...
感覺上速度似乎比較快...
但是小腿比較酸...不過重點是感覺膝蓋負擔比較小!!
還在測試中....@@"
看有沒有大大也能分享一下心得!!
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微笑和心痛，是青春年少裡的兩本日記，
我翻開叫做微笑的那一本，每一頁都是祝福的詩篇，
理想與夢燦爛如花如果實，
我翻開心痛的那一本，愛情還在裡面～～隱隱作痛
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