PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[心得] 請問一下步頻 跟步伐

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Zzzz...)時間17年前 (2008/06/07 18:05), 編輯推噓3(3推 0噓 1→)
留言4則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
請問一下 小弟最近在練3000 大概17 18分鐘 前後半段速度會有落差 感覺動作不太固定 有爬文說長跑是要腳步小 輕鬆 步頻快 但也有人說步伐大比較省力 因為我只有在練3000而已 平常走路慢慢的但腳步應該算大 就我這樣應該是把步伐控制不要太大 增加步頻 還是維持現在的步伐 增加耐力就好了呢 感謝呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.128.46
推
06/07 18:16, , 1F
最輕鬆的方式就是最好的方式 不要拘束
06/07 18:16, 1F
推
06/07 23:53, , 2F
推高步頻...我自己跑3000差1分鐘左右
06/07 23:53, 2F
推
06/09 05:23, , 3F
可以問一下您身高體重 體型...資料 較好評估
06/09 05:23, 3F
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06/09 10:55, , 4F
我178 71 身材很普通
06/09 10:55, 4F
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