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討論串[討論] 請問晨跑...
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Re: [討論] 請問晨跑...
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者shk91353 (阿港)時間17年前 (2008/06/29 21:43), 編輯資訊
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謝謝各位前輩的指教. 對了.小弟我還想再請教一個問題. 因為晨跑這個問題我也有問過一位有在練跑的朋友. 他說跑完一定要睡回籠覺. 對身體比較好. 請問這是真的嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 125.232.147.177.
#2
Re: [討論] 請問晨跑...
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者Hly (若有似無)時間17年前 (2008/06/23 13:37), 編輯資訊
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吃一點東西比較好. 但千萬不要吃太多，就真的只是"一點". 例如喝點流質食物、醣類等易消化，不要蛋白質或脂肪性. 幾塊餅乾、巧克力、香蕉、橘子、蘋果、全麥穀片也都可以. 其實起床刷牙洗臉之後，吃點東西，準備一下，. 到了要跑步前做點暖身，至少有半小時到一小時的時間. 還不至於是吃了東西馬上就要跑的情
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[討論] 請問晨跑...
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者shk91353 (阿港)時間17年前 (2008/06/22 21:29), 編輯資訊
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板上各位前輩好. 小弟有一個問題想請教一下各位. 小弟我以前都是跑下午的時段. 然而近來因為課業和工作關係.下午時間都沒辦法用. 所以有考慮想要晨跑. 小弟我在此想請教一下各位. 晨跑前是該空腹呢?還是吃點東西比較好?. 空腹我怕會血糖太低.吃東西又怕跑步肚子會不舒服. 我想請問一下各位. 晨跑的步
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