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討論串[問題]跑步如何瘦小腿?
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#4
Re: [問題]跑步如何瘦小腿?
推噓5(5推 0噓 12→)留言17則，0人參與, 最新作者bbb3792278 (freelyabc)時間13年前 (2012/02/22 11:07), 編輯資訊
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借版發問. 小弟我慢跑不過1年左右. 基本上除下大雨外，都是每天8K在跑. 當初也是為了控制體重。跑到現在變習慣了. 但是我的小腿並沒有變壯或變粗. 就一樣，也沒長肌肉(就是不明顯). 但是肌肉有比較緊繃(可能我跑前熱身不是很完整). 附註一下，我大腿也是. 之前有聽說跑步姿勢影響到大小腿熱量的釋放
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#3
Re: [問題]跑步如何瘦小腿?
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 最新作者thenick (nick)時間16年前 (2008/12/27 11:09), 編輯資訊
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如果小腿肌肉天生就很發達的怎麼跑應該都不會變瘦. 像我天生腓腸肌、比目魚肌就又大又硬. 從來沒特別練過腿部肌肉以前也沒運動的習慣. 一雙超級蘿蔔腿，聽同學的建議跑長跑可以瘦. 跑了兩三年的LSD距離愈跑愈長，馬拉松也跑了. 小腿一點都沒有瘦！. 不過粗壯也有粗壯的好處啦！. 小腿肌肉發達的原因使我腳
(還有84個字)
#2
Re: [問題]跑步如何瘦小腿?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者awelljack時間16年前 (2008/12/27 10:27), 編輯資訊
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降低強度. 拉長距離. 跑步後的伸展尤其重要. 建議看看伸展聖經這一類的書. 並參考下列文章. http://0rz.tw/255f3. --. 不過有些人真的天生小腿會特別粗壯. 有些人則是天生的青蛙腿. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.204.147
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[問題]跑步如何瘦小腿?
推噓12(12推 0噓 5→)留言17則，0人參與, 最新作者christofu (彭彭)時間16年前 (2008/12/26 00:32), 編輯資訊
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我接觸路跑也一陣子. 配合飲食控制真的瘦了不少了. 不過我的小腿.... 不知道是小時候練桌球的原因 還是 胖子又愛運動不收操的關係. 有夠粗壯~~~. 我同學說運動完死命的敲打我的小腿肚 不知道有用嗎?. 還是跑完步沖冷水呢?. 囧. 路跑板po點路跑的東西. 最近天氣比較冷 晚上自己跑出來的成績
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