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討論串[討論] 請問跑步前的熱身運動？
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Re: [討論] 請問跑步前的熱身運動？
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者Kinght (淪陷我吧!Archangel)時間16年前 (2009/02/03 00:31), 編輯資訊
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借標題問一下關於髖部的問題…. 就是以慢跑而言 頂多就衝刺（or間歇）時會跑得"稍微快一點". 但是似乎也不像短跑那樣需要把步幅拉到很大. 我個人（大概因為太菜）衝刺時步幅最多拉到慢跑時2.5倍左右. 跑完髖部也沒有不舒服的感覺 頂多偶爾會有扳手指的那種聲音. 那 我還需要拉髖部的肌肉嗎？. 另外…
(還有28個字)
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[討論] 請問跑步前的熱身運動？
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者angelynn (Angelynn)時間16年前 (2009/02/02 10:52), 編輯資訊
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最近開始想持續跑步健身. 可是上禮拜跑步完膝蓋有點不太舒服，就休息了幾天. 爬了文好像也沒什麼人講到熱身運動. 想請問一下各位跑步的前輩～. 能不能分享一下大家跑步前是怎麼做熱身運動的呢？. 比如說：. 會做哪幾項動作. 怎麼做. 各做多久、合計多久.... 等等的？. 感激感激～ ^^. --.
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