Re: [討論] 請問跑步前的熱身運動？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者Kinght (淪陷我吧!Archangel)時間16年前 (2009/02/03 00:31)推噓3(3推 0噓 2→)留言5則, 3人參與討論串2/2 (看更多)
借標題問一下關於髖部的問題…
就是以慢跑而言 頂多就衝刺（or間歇）時會跑得"稍微快一點"
但是似乎也不像短跑那樣需要把步幅拉到很大
我個人（大概因為太菜）衝刺時步幅最多拉到慢跑時2.5倍左右
跑完髖部也沒有不舒服的感覺 頂多偶爾會有扳手指的那種聲音
那 我還需要拉髖部的肌肉嗎？
另外…因為中長跑、長跑比較需要腹部、背部與腰部的肌肉
所以"盡量避免"使用馬甲？
同理 束髖部的塑身衣是不是也最好不要用呢？
謝謝各位<(_ _)>
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.203.42.94
※ 編輯: Kinght 來自: 210.203.42.94 (02/03 00:33)
推
02/03 13:21, , 1F
02/03 13:21, 1F
推
02/03 13:25, , 2F
02/03 13:25, 2F
推
02/03 13:39, , 3F
02/03 13:39, 3F
→
02/03 13:40, , 4F
02/03 13:40, 4F
→
02/04 00:26, , 5F
02/04 00:26, 5F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
4
6
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
