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Re: [問題] 我可以灌籃嗎?

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (衣沾不足惜,但使願無違)時間18年前 (2008/05/18 23:52), 編輯推噓13(13推 0噓 27→)
留言40則, 9人參與, 7年前最新討論串3/4 (看更多)
※ 引述《ps1122 (ps1122)》之銘言： : 我身材比較屬於矮壯 : 177/90左右 : 但是以前104的時候 很久沒打球運動 : 立定跳(我立定跳得比助跑跳還高很多 我也不知為什麼@@) : 還是可以摸板 大概手指全摸到沒問題 手掌就碰不到邊了 : 現在突發奇想想看看能不能灌(當然是減肥後拉 預計目標80^^") : 我手掌蠻大(以我這個身高) 要抓球可以 但是抓著球移動沒辦法 : 而且我立定跳會比較高 : 有沒有可能光是練彈跳 立定跳那樣可以練到灌籃的(單雙手都可以) : 還有另一個問題 我抓籃板常常球抓不起來 被人拍掉 : 或是被比我小隻的後衛打掉 : 往往手抓到球了(在空中ING) 但是被其他人拍掉 : 有沒有什麼方法可以確實掌握籃板球的阿 : PS:有沒有跟我差不多高 卻能灌的人阿 : 指的是普通人 不是什麼SBL頂級球星之類的怪才 一般人 看了底下推文.. 我有一些自己研究的心得 一.減肥也會減掉肌肉..重點是減肥的方法 方法對可以減少肌肉流失的比率,要純減脂完全不流失肌肉是不可能的 只能靠重訓增加肌肉 把流失的肌肉補回來 二.其實彈性跟腿當然是有直接關係,但是光要靠練腿有很大的進步..很難 因為協調性非常重要,就跟李小龍和鈴木一朗一樣,他們是真正在每次使力中 透過完美的協調性減少使力中力道的減損,可以在每次出力中貫徹在出力的部位 看他們施力看的出來.. 三.體重跟彈性當然有關..但差不會很多 (可能差10cm最多) 但通常灌不到籃的,差這10cm應該還是灌不到籃.. 四.先天的協調性跟彈性才是最重要的 這就是為什麼很多人再怎麼努力就是沒辦法打NBA的原因 -- Richie's理財觀點 有別於一般的理財部落格 這裡大部分都是Richie獨特原創的理財觀點, 以特別的角度為您切入,讓您每天都有新的發現,這裡鼓勵並引領您建立獨立思考的能力 以建立成功的理財觀 http://tw.myblog.yahoo.com/richie-chen -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.184.116
推
05/18 23:58, , 1F
第一點跟我所學的有點出入耶~正常減肥應該不會減肌肉吧
05/18 23:58, 1F
推
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樓上 應該是會的! 有氧是二面刃
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推
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高度有氧的話應該會 強度夠的話
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推
05/19 00:23, , 4F
真的喔??囧~~有誰能跟我說為什麼?? QQ
05/19 00:23, 4F
推
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如果不是要減重而是要減肥肉,是可以靠增加肌肉量提升基礎代
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謝率,如果減肥是指減體重,那跟原PO說的一樣,是會減掉肌肉的
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純減脂完全不流失肌肉是有可能,不然健美先生是怎麼來的XD
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但體重跟肌肉量都會增加,自然體重就不可能減輕了^_^
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推
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1kg脂肪只能消耗掉4—10kcal,但1kg肌肉可以消耗100kcal喔~
05/19 01:08, 9F
推
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...orz 體重我是最好例子...我以前很瘦的時候真的灌的到阿
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然後跳躍力要講又很多層面了 有興趣可以去看一下MUSCLE板
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最近有一個健力的文章 就跟那個很像 你說的天生協調性
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第一個就是他motor unit 徵召可能就比一般人多 在沒訓練的
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情況下 可是這是可以經由訓練克服的
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然後還有跳，應該沒有人170靠僵屍跳就能灌籃吧?他是一整個
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身體帶起來的動作，有打過排球或是看人家打排球的就知道
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跳起來之前的預備動作還有在空中身體的延展度也有差 orz
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不可否認的 我相信有天才這種東西 但是我也相信努力就有機
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就有機會...很多東西都是訓練可以克服的 像是協調性也是可
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協調性，肌力，爆發力 這些都是可以練的出來的 只是...累
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還有體重輕的有一個好處你的肌肉和關節不用承受比重的人
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不用承受這麼多的重量...在訓練過程中也比較有利之前的
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我忘了在那看到一個訓練，他說最好是練到股四頭可以做身體
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的重量的時候再來做這個練習QQ這個時候差個15公斤也是很多
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難怪我常常吃很多....
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要純減脂完全不流失肌肉是有可能的QQ --> BCAAs key word
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重訓變壯身體的協調性也要一同成長 話說國中173就捉框了
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現在重了20kg 還是抓抓框 老了 讓身體走長久一點 :P
05/19 11:05, 28F
推
05/19 12:41, , 29F
應該把範圍縮小成 只靠有氧減脂..
05/19 12:41, 29F
推
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我是讀體育系的　所以身邊所有同學跟老師都是體育人　說到天
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份　我們都一致認為　頂尖運動員是生出來的而不是練出來的　
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努力一定有用 但是有它的極限　這非常的殘酷　尤其在田徑項目
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這樣的現象更是明顯 天份真的很重要 協調性 爆發力等等的 不
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是你說有心練就練的起來的
05/20 21:58, 34F
推
05/22 15:30, , 35F
我也是體育人,我同意樓上的說法,不過一般人離自己的極限還
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遠得很,跟頂尖選手當然不能比,但可以比現在的自己強很多~
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05/22 15:32, , 37F
田徑超殘忍,美國很多黑人沒練過短跑就可跑11秒內,而我練一
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輩子都跑不進11秒內吧XD不過倒是曾可以單腳跳離地100cm~
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12/06 18:25, 7年前 , 39F
樓上 應該是會的! https://daxiv.com
12/06 18:25, 39F
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04/16 20:11, 7年前 , 40F
份　我們都一致認為　頂 https://muxiv.com
04/16 20:11, 40F
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