Re: [討論] 從抓框到扣籃

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者wsc1013 (過客)時間15年前 (2011/02/24 23:45)推噓3(3推 0噓 8→)

留言11則, 4人參與討論串3/3 (看更多)

※ 引述《wsc1013 (過客)》之銘言： : ※ 引述《GY4 (GY4)》之銘言： : 前文恕刪 : 分享一下個人經驗好了!我自己本身的經驗來說!高一的時候178公分 : 只能摸到籃板.....以當時的環境(民國81年)跟器材健身房根本不普遍 : 所以只能土法煉鋼! 腳部戴上鉛塊垂直跳躍.....經過約三個月終於可以摸到籃框!後續經過不斷跳躍肌力有所增加!從一開始訓練到單手拉到籃框約半年!不過僅約2節手指的高度!經過一年後增加到可以立定雙手抓到籃框! : 不過當時我已長到183公分!後來遇到瓶頸.......沒有再往上增加高度..... : 後來接觸重量訓練以後!大腿肌力有明顯增加!才有到達扣籃的高度! 不過那也是5年後才第一次扣籃成功!不過也是經過多方摸索跟嚐試的! 一般認知單手扣籃必須手超過籃框一個手掌高度或可以單手持球!其實並不需要.... 僅需要超過2/3就可以了!只是一般嘗試扣籃的人會往前跳!這是不易成功的... 也是錯誤技巧!需要的是盡量往上彈跳!在高度足夠的情形之下運用腰力作一下緩衝!再將球扣入籃框內!不過 : 這必須多加摸索跟練習!!!雙手扣籃只需要雙手超過一半的手掌即可!! 並運用小技巧即利用雙手手指的部位抓住球!起跳的方式一樣是盡量往上跳!再將球扣入籃框內即可 : 其實大家看一些NCAA大學籃球賽或部分NBA球員他們雙手扣籃這個方式還蠻常利用的 : 只是需要習慣持球彈跳以及上述技巧!!! 以上經驗也是家鄉有位以前打過甲組麥當勞(宏國前身)的前輩所敘述然後自己經過多年摸索才領悟的!那位前輩身高也179公分 : 單手抓不住球!但是單手雙手都可以扣籃!我也是那次親眼看到他扣籃後才知道原來 : 單手扣籃單手持球不是必須的~~ 以上純粹分享!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.35.196.26