Re: [問題] 體力太差和投球姿勢很容易跑掉

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者Dontco (東摳)時間13年前 (2013/01/29 09:33)推噓7(7推 0噓 3→)

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我的得分技巧身高體重和困擾完全跟你一樣我相信應該能給你一點建議 ※ 引述《love606009 (TTC)》之銘言： : 各位版友好... : 目前我24歲，172/70，還在讀書，以前有跟過球隊(社會隊)練球三年多，打控球位置。 : 後來學校課業吃重就沒去練球了，目前主要打三對三或偶爾鬥牛，頻率約一個月兩次。 : 礙於身高受限加上第一步速度還算中上，所以主要以跑位要球、外線和切入投球為主， : 得分方式比例是外線40%、Pick & Roll(中距離)30%、假動作切入或拔起來中距離30%。 : ---------前面只是騙P幣，加上小自介------------------------------------------ : 其實打球頻率也是最近才開始增加，從兩、三個月一次，變到最近約一個月兩、三次， : 從以前到現在一直有下列這些問題，想請問版友有沒有一些解決方法，謝謝。 : (1)體力太差 : 以前球隊有在練體能，所以體力還算可以，但是現在算是偶爾打球，也比較少時間可以 : 出去運動練體力，所以有辦法在家裡練體能的嗎?練扶地挺身、仰臥起坐之類的有效嗎? : (PS：我家沒有跑步機，而且樓下有鄰居，不能太吵) 我體力也不算好當初我是去慢跑只要穩定持續不用一個月你會覺得體力真的有變好再來就是場上在場上的表現既然你體力不好那請你專注每一次的跑位與投籃都把體力花下去跑位卡位了就要做到好 CP值才會高這種感覺就好像同樣我們有100分的體力消耗速率都一樣我卻得了10分傳出10次助攻你只有得到5分傳出5次助攻慢跑+練習在場上的體力分配很重要當初我試著使用這樣的方法原本3打3打個兩場就沒力現在可以連續打5~6場甚至7~8場 : (2)投球動作不穩定 : 這個問題我困擾很久，就是我的投球姿勢很容易改變，例如：投球時左手輔佐，右手投不 : 直，可能會偏一邊或是根本不算是投球而是左右手一起把球推出去、亦或者拋物線太高或 : 太低(不是自己想投的拋物線高度)、有時候投出去的感覺不是我想要的感覺(左右手施力 : 的感覺)導致於投球比較不穩定，有時候手感來，就算姿勢感覺不好也會進，但是沒手感， : 就會覺得投球感覺很差，投球姿勢不是我想要的。我問過我同學，他們都說我是在鑽牛角 : 尖及想太多(會猶豫)，不知道，有沒有版友有類似經驗的，還有真的是我太鑽牛角尖嗎? : 還是因為我沒有去進行大量投球練習的關係? : 這兩個問題困擾我很久了，希望各位版友不吝指教。 : 謝謝這只能多練我以前每次投籃動作都不一樣我都去嘗試每一種投籃的方法包括sheed的手舉高投籃也有fisher的投籃方法找出最適當的方法加以練習並且習慣或者你也可以找到自己最準的投法加以練習建議你網路上的投籃教學看看就好每個人投籃習慣不同身體構造也不同別人適合不代表你適合 -- 　　　　　　　　　　　 ▁▁ ▕浪人▏ ▕東摳▏ ￣￣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.4.199 ※ 編輯: Dontco 來自: 111.248.4.199 (01/29 09:33)