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討論串[問題] 舊傷的復健保養
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#1
[問題] 舊傷的復健保養
推噓5(5推 0噓 3→)留言8則，0人參與, 最新作者ianlin45 (as)時間19年前 (2005/10/24 19:57), 編輯資訊
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一個扭到過好幾次的人. 應該要怎麼保養自己的腳. 希望各位大大分享心得. 從食衣住行各方面. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.115.217.55.
#2
Re: [問題] 舊傷的復健保養
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者strawberryme (草莓小愛)時間19年前 (2005/10/25 01:24), 編輯資訊
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恕刪~. 我覺得買球鞋要找高統的,千萬不要挑低統的穿. 然後穿兩雙襪子(要過腳踝的運動襪),. 或戴護踝(伸縮式的太鬆太軟,最好是綁的),. 或者綁腳,就是白貼那種,而且一定要鎖八字,. 你也可以同時都做.... 而且千萬不要運動過量,疲勞受傷機率會增加很多.... 一些小小意見^^. --. ※
#3
Re: [問題] 舊傷的復健保養
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者shibaHOT ( )時間19年前 (2005/10/25 22:48), 編輯資訊
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食方面. 中醫在扭傷保健方面會不要你吃 香蕉.糯米.冰水等等..... 因為會讓血液循環變差. 造成受傷部位會不容易好. 個人是覺得冰水可以避免就避免啦. 真的有差. 衣方面. 剛剛受傷時24~48小時內為冰敷 為了消腫. 之後再開始熱敷 為了增血液循環 使傷更快好. 所以假使剛剛受傷 盡量冰敷 十
(還有264個字)
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