討論串[問題] 我都跳不高@@
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我高中開始打球 是有噸位級的 大一時 有段時間沒打球 且有點過胖. 之後再開始打球的時候就覺得膝蓋會痛 之後想想大概是運動過量. (因為太久沒打 一打又上癮). 之後發覺每當我投籃 或防守 搶籃板 需要膝蓋用力的時候 還有坐位子太久. 我的膝蓋就會痛 之後也不以為意 想說太久沒運動加上體重變重. 這
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我的情形跟你一樣. 不過醫生只幫我做韌帶重建. 我有問他半月板的事我也忘了他有沒有跟我說要不要補. 我的手術過就只有兩個小時. 第一次也是照X光只能判定骨頭是否有移位. 後來也才知道自己是韌帶撕裂傷不過知道時已經斷了. 後面也是再扭到兩次. 第一次受傷後膝蓋變的超軟的. 根本承受不住一次跳躍下來的力
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(原文恕刪). 有朋友想要我分享一下受傷的經驗和保護膝蓋的經驗，那我就簡述一下吧。. 我的膝蓋其實是受了兩次傷，在第二次受傷的時候才真正弄斷了韌帶。第一次受. 是在跟球隊練球作分邊練習的時候。我抄到一球快攻上籃，想說來個灌籃吧，結. 果沒想到一個學弟居然追到我下面，那時真的是慌了吧，腦中的第一個畫面
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大家談到的大多是關於腿肌力的訓練，但是同樣曾經身為"彈跳狂熱追求者"一份子的. 我想提供一個方法給大家參考，就是"下面要練，上面也要練喔"。. 我身高186，體重80(在沒受傷前大約一直維持在73-75之間)，也是希望能夠在比賽中. 來個帥氣的扣籃，不過快十年的球場生涯中，也只有完美的扣過一次，因為
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先說一下我個人基本身高體重. 身高172體重72. 跳起來可以拉到籃框下面那個斜斜的架子. 可是我都要蹲下來用力跳才會有這麼高耶~~~. 打球時是每一球都要儘全力用力跳嗎@@?. 因為我起跳的準備比較久. 好像是我的彈速很慢?. 通常我如果蹲下來準備用全力跳的話. 一定被巴假的. 所以想請問一下.
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