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討論串[問題] 如果想灌籃
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#3
Re: [問題] 如果想灌籃
推噓1(1推 0噓 5→)留言6則，0人參與, 最新作者yoyui (霹靂星球爆炸了!!!)時間20年前 (2006/02/21 23:24), 編輯資訊
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抓的到框就有機會了,不過大概只能再自己練的時候灌一下自嗨而已. 去健身房吧,最好再找一個朋友跟你一起去. 可以幫你ㄍㄧㄣ一下(不好意思這個字不會打). 最好是做到腿軟再撐個兩三下,要朋友幫你喔. 不然會很危險,最基本的就是一些練腿的器材. 再來就是史密斯囉,大腿跟小腿都要練喔!!. --. ※ 發信
#2
Re: [問題] 如果想灌籃
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sg0202 (Kurenai)時間20年前 (2006/02/21 23:05), 編輯資訊
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我同學的實例. 他也是175 原本他大概差一個手掌再多一點抓框. 他的方法是. 用前半個腳掌站在階梯上 雙手提著啞鈴. 墊腳尖 大約一次40~50下 1~2天一次. 現在他差兩節手指左右就可以抓框了~. 他大概練了快兩個月~. 希望對你有幫助~~. 加油囉~~. --. △本文章絕對沒有OP. △前
#1
[問題] 如果想灌籃
推噓10(10推 0噓 0→)留言10則，0人參與, 最新作者smartclever (復活！超音速の騎士)時間20年前 (2006/02/21 22:42), 編輯資訊
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要怎麼作重訓？. 我174 手舉起後大約225. 現在只能單手抓到籃框(助跑跳) 囧囧囧. 板上有沒有大大有重訓經驗的. 拜託分享一下 感謝～. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.112.247.53.
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