Re: [問題] 如果想灌籃
看板STREET_BALL (街頭籃球)作者yoyui (霹靂星球爆炸了!!!)時間20年前 (2006/02/21 23:24)推噓1(1推 0噓 5→)留言6則, 2人參與討論串3/3 (看更多)
※ 引述《smartclever (復活！超音速の騎士)》之銘言：
: 要怎麼作重訓？
: 我174 手舉起後大約225
: 現在只能單手抓到籃框(助跑跳) 囧囧囧
: 板上有沒有大大有重訓經驗的
: 拜託分享一下 感謝～
抓的到框就有機會了,不過大概只能再自己練的時候灌一下自嗨而已
去健身房吧,最好再找一個朋友跟你一起去
可以幫你ㄍㄧㄣ一下(不好意思這個字不會打)
最好是做到腿軟再撐個兩三下,要朋友幫你喔
不然會很危險,最基本的就是一些練腿的器材
再來就是史密斯囉,大腿跟小腿都要練喔!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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