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討論串[問題] 體重該如何增加呢？
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#3
Re: [問題] 體重該如何增加呢？
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者hidepata (Back for good)時間19年前 (2006/09/03 16:32), 編輯資訊
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我本身是屬於不容易增重的體質. 曾經花三個月增重3公斤 (每天五餐...一餐都約2碗公以上,宵夜鹽酥雞). 但一個期中考兩個禮拜趕了幾份報告 瘦了6公斤 = =. 後來是配合重訓~重訓完直接吃飯,喝高蛋白的豆漿or牛奶. 不過重訓不建議練太重~除非你是想把肌肉群練大. 其實那段期間的飲食 也沒特別加
#2
Re: [問題] 體重該如何增加呢？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者aleeon ( )時間19年前 (2006/09/03 15:50), 編輯資訊
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我是平時正常吃，. 晚上吃兩個便當...(反正一個才50)+雞腿之類的(這一餐大概就150了...). 然後餐後兩小時後會動動. 多吃是一定要的 不會打一次球就耗掉啦！. 你可以一天四到五餐，正常睡眠. 甜的東西拿來增胖不實在. 要動動讓你的身體知道你想壯. 那身體知道你想壯後，你得給他足夠的東西壯
#1
[問題] 體重該如何增加呢？
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者rhu (馬的妳不可思議)時間19年前 (2006/09/03 15:06), 編輯資訊
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因為本身是屬於吃不胖的體質，. 而且就算吃多一點，. 打球之後也都消耗掉了. 請問重訓可以增加體重嗎 ?. 到底大家都是怎麼增重但又不變肥的?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.113.60.26.
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