Re: [問題] 體重該如何增加呢？
※ 引述《rhu (馬的妳不可思議)》之銘言：
: 因為本身是屬於吃不胖的體質，
: 而且就算吃多一點，
: 打球之後也都消耗掉了
: 請問重訓可以增加體重嗎 ?
: 到底大家都是怎麼增重但又不變肥的?
我是平時正常吃，
晚上吃兩個便當...(反正一個才50)+雞腿之類的(這一餐大概就150了...)
然後餐後兩小時後會動動
多吃是一定要的 不會打一次球就耗掉啦！
你可以一天四到五餐，正常睡眠
甜的東西拿來增胖不實在
要動動讓你的身體知道你想壯
那身體知道你想壯後，你得給他足夠的東西壯、還有足夠的時間壯
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◆ From: 61.31.134.212
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