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討論串[問題] 先重訓or先投球？

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Re: [問題] 先重訓or先投球？

推噓1(1推 )留言5則，0人參與作者LiarBu (想贏就把球傳給我)時間19年前 (2007/07/27 22:24)資訊

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這道理很多人都懂阿,不同目的的重訓方法不同. 要加強肌耐力有肌耐力的練法,要增加爆發力有爆發力的練法. 季賽期間常常要練球比賽,那有季賽期間的練法. 籃球的重訓內容之所以與健美不同,就是爆發力跟肌耐力這些運動能力的差別阿. 問題是你想想. 通常當一個球員被批評需要多做些重訓的時候. 通常不是因為他爆

Re: [問題] 先重訓or先投球？

推噓4(4推 )留言4則，0人參與作者BUSTARD (@@)時間19年前 (2007/07/27 14:23)資訊

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根據我找到的資料，重量訓練要分階段的. 有結締組織適應期、肌力發展期等等的. 每期該做的組數、休息時間、項目都不盡相同. 並不是作重訓要做到完全沒力，然後隔天酸痛(這種可能是延遲性肌肉酸痛)才是好的. 以前可能有些人會有種概念 "No pain No gain!" 其實是不大正確的. 像很多人重訓的

(還有6個字)

Re: [問題] 先重訓or先投球？

推噓2(2推 )留言3則，0人參與作者lazzyboy (滑稽)時間19年前 (2007/07/27 12:57)資訊

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重訓完當然可以練球!. 只是不是做完馬上接著. 而且練的多半是基本動作和觀念而已. 休息了好幾個小時. 體力已經恢復了才練. 通常都是早上重訓. 下午在去練球. 跟正常人只花一個下午就想做完有點不同. 並且因為重訓有累到. 所以會選擇比較簡易的出手方式. 靠體能打球的人也會因此而修正打法. 如果要一

Re: [問題] 先重訓or先投球？

推噓7(7推 )留言20則，0人參與作者Spearm1nt (Air Up There)時間19年前 (2007/07/27 10:18)資訊

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像法迪這種身高卻那麼粗壯的人多半是從青少年時期就比同身高的人相對粗壯. 不是說先重訓才練球才變這麼壯的因為要長肌肉要做的質量就勢必很重. (當然隨便練練就很壯的人也有但畢竟是少數) 所以肌肥大並不會是練球前重訓的目的. 如果該球員真有做到對其而言那麼重的重量接下來的練球是很困難的. 例

(還有179個字)

Re: [問題] 先重訓or先投球？

推噓1(1推 )留言3則，0人參與作者supershi (弱)時間19年前 (2007/07/27 09:44)資訊

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因為米國有規定一週訓練時間的上限. 所以通常學生(高中或大學)籃球員都是自己找時間做重訓. 聽別人轉述,我們學校(Div.1 Big12)以前某個球員高中時是早上6點重訓,下午4點練球. 看NBA球員的訓練也常常同一天有重訓有練球的,不過重訓完都會休息一陣字再開始練球. --. ※ 發信站: 批踢踢

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