Re: [問題] 先重訓or先投球？

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者Spearm1nt (Air Up There)時間19年前 (2007/07/27 10:18)推噓7(7推 0噓 13→)

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※ 引述《LiarBu (想贏就把球傳給我)》之銘言： : 標題: Re: [問題] 先重訓or先投球？ : 時間: Fri Jul 27 09:04:33 2007 : : ※ 引述《Cirk (中肯正直不嘴砲)》之銘言： : : 請問大家 : : 如果想要練籃子又要重量訓練，先後順序是如何？ : : 先重量訓練完再去投籃好像會很沒力 : : 先投籃再重訓…好像怪怪的。沒聽過有人這樣練 : : 謝謝大家 : 其實這問題我也不知道正確答案 : : 不過重訓完還能練球...會讓我覺得這種程度的重訓比較像在做身體健康的 : : 你看吳岱豪.陳信安他們,去美國一趟回來可以壯一圈 : : 就知道台灣籃球界對於重訓的整個方法跟觀念,問題肯定很大 : : 我覺得最好是能弄到NCAA籃球名校的課表參考看看比較有用啦 : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 220.132.215.48 : 推 aik1212:但是報導說法迪是先做重訓才練球，所以練的那麼壯 07/27 09:32 : → aik1212:重訓會疲勞　練完球也一樣會 07/27 09:36 : → aik1212:有些球員練完球重訓，就會草草帶過 07/27 09:41 像法迪這種身高卻那麼粗壯的人多半是從青少年時期就比同身高的人相對粗壯不是說先重訓才練球才變這麼壯的因為要長肌肉要做的質量就勢必很重 (當然隨便練練就很壯的人也有但畢竟是少數) 所以肌肥大並不會是練球前重訓的目的如果該球員真有做到對其而言那麼重的重量接下來的練球是很困難的例如有經驗的朋友可能會有腿練完下樓梯就會腿軟、走路困難的經驗基本上是無法練球的所以練球前的重訓是份量多半是不會過重的可能是會帶有熱身的效果重訓要有好的成效最好要區分出球季中非球季季後季前等等部分老外除了基因好吃的好休息的好外訓練規劃方面也比我們懂很多 (台灣愛土法煉鋼不是一天兩天的事了) 通常是在季中以外的時間作有規劃的訓練會有最明顯的進步這也是為什麼有些nba球員過了暑假回來就壯一圈的原因至於練球前重訓的目的我懂得也不多還請有受過專業球隊訓練的鄉民現身說法不過如果練完直接接練球那我想多半只是在熱身而已 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.72.78

推

tsaicl

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