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討論串[閒聊] 仰臥推舉~?為什麼推了好久還是一樣重~
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Re: [閒聊] 仰臥推舉~?為什麼推了好久還是一樣重~
推噓14(14推 0噓 13→)留言27則，0人參與, 最新作者jetlin (Amo el perrito)時間18年前 (2007/12/27 22:38), 編輯資訊
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我想關鍵是,. 你一星期練幾次?或休息時間夠嗎?. 一星期要練兩到三次,中間最好休一到兩天(指讓胸肌休息,還是可練別的). 70kg一次可做六下,肌力算不錯啦,. 你體重幾公斤呢?如果只有50kg,那臥推70kg算強了喔^^. 我建議是,可以做75kg三下三組,再加上70六下兩組,. 如果是我在練,
(還有46個字)
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[閒聊] 仰臥推舉~?為什麼推了好久還是一樣重~
推噓10(10推 0噓 10→)留言20則，0人參與, 最新作者whityhu (Warum bin ich so dumn?)時間18年前 (2007/12/27 22:05), 編輯資訊
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小弟不才. 仰臥推舉做70公斤,做了三個月了還是無法提升重量. 究竟應該怎麼做才能提升力量呢?. 我是一次做6下,做5組. 每次都做到手沒力氣了. 應該如何才可以進一步提升呢?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.168.75.147.
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