討論串[問題] 切入第一步的爆發力
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年齡越大,爆發力會下降這是一定的,. 但降多少,我也沒看過(肌力下降我倒是看過). 但就算沒做研究,也可以很清楚知道,. 年齡越大,爆發力是會下降的,. 就算很努力緞練,也只是減緩下降的速度而已(由肌力下降來推論的)很有可能是因為你膝蓋某地方受傷導致疼痛,讓你改變原本的肌肉出力順序或由不同地方的肌肉
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最近有第一步爆發力不夠的問題想來查要如何解救. 剛好看到這篇jetlin大大推文被H大嗆很大. 於是按a看了很多J大的PO文. 發現J大寫的真好 像個老師回答問題的關鍵 讓小弟得到不少新知獲益良多. 也透過J大文章連結到永弘哥的Blog看了很多文章與討論. http://ivan1119.pixne
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剛好版友在這裡回答. 不知道能不能順便問一下脛前跟股二頭肌是在哪個地方^^". 我有上健身房 不過把重點放在蹲舉以及墊腳. 基本上全身都會鍛鍊. 後大腿跟小腿也是有練 不過一直沒有做為我重訓的重點. 其實主要是因為有在健身房重訓. 所以可以感覺到爆發力與速度的增加. 不過切入或是上籃的時候. 就發現
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由於推文實在是有點麻煩，就用ＰＯ的了. 雖然稱不上專業，小小心得純屬分享～. 關於切入的第一步其實我也研究了很久，畢竟我也不是爆發力很強的人. 在我認為＂第一步＂過人有兩種（純粹衝刺，沒有試探步之類的）：. １.跨步型：第一步很大，一腳就可以踩過你身後. ２.衝刺型：步伐不大，但是後腳一蹬就看不到人
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