Re: [問題] 切入第一步的爆發力
最近有第一步爆發力不夠的問題想來查要如何解救
剛好看到這篇jetlin大大推文被H大嗆很大
於是按a看了很多J大的PO文
發現J大寫的真好 像個老師回答問題的關鍵 讓小弟得到不少新知獲益良多
也透過J大文章連結到永弘哥的Blog看了很多文章與討論
http://ivan1119.pixnet.net/blog/category/1193312
感謝熱心PO文指導別人的鄉民與網友
在這還是要問一下小弟的問題
小弟運動傷害左膝開兩次刀
第一次開完四五個月沒做重量回球場爆發力還OK
過幾年又受傷第二次開刀卻爆發力差很多
做下半身重量訓練做了快三年彈跳絕對高度跟速度卻跟開完刀完一年差別很小
自認練了好幾公斤的肌肉 現在小腿硬的快跟石頭一樣 大腿四頭肌看起來像被打腫
座姿蹬腿訓練機也可做滿20個20磅配重 自認協調性沒跑掉 但速度高度卻回不來
練了重量訓練比較有改善大概只有現在用力跳跟輕輕跳跳起來的高度差不多
但絕對高度卻比以前少約30cm
小弟想問是年紀到了某年齡爆發力會喪失嗎?幾歲後彈跳會衰退?衰退的線型?
找好久都找不到年紀與爆發力相關聯性的討論
還是有其他原因?
小弟做坐姿抬腿訓練機時左膝還蠻痛的 所以一直做不重
但俯臥式臀腿訓練機左膝或其他訓練機完全不痛
還有小弟左腳落地常因左膝後方深層隱隱作痛而放軟 改靠屁股降落
是不是後十字韌帶要斷了?
不過這些小問題都不太影響切入起跳時的協調性
有沒有大大能講解一下年紀與肌鍵彈性的相關性?
原本有五檔的跑車 但是現在只能打到三四檔鏈條就快斷了 五檔打不上去
所以不管怎樣催油門極速就是上不去 怎麼辦 請好心大大幫幫我 謝謝
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