PTT體育區 / STREET_BALL (街頭籃球)

[問題] 切入第一步的爆發力

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (冷)時間17年前 (2009/06/07 23:14), 編輯推噓24(24推 0噓 31→)
留言55則, 18人參與, 7年前最新討論串1/6 (看更多)
想請問一下 我發現當我左切的時候 右腳向左跨 左腳順勢向後蹬 讓我左切的第一步可以跨的很遠 不過換成右切的時候 發現左腳向右跨時 右腳蹬的力量小很多 造成向右切時幾乎只有左腳跨出去的力量 結果向右切的第一步就很小步 請問一下這種切入的爆發力 尤其是在後面的腳蹬的力量要怎麼練呢?? 不知道有沒有人知道 這樣左右爆發力不平衡讓往右切時的速度變慢很多的感覺 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.169.99.198
推
06/07 23:19, , 1F
我覺得這種爆發力相當需要天分跟訓練..
06/07 23:19, 1F
→
06/07 23:20, , 2F
要有明顯的進步 除非是職業球員的練法
06/07 23:20, 2F
→
06/07 23:20, , 3F
不然一般業餘像是學生或上班族 再怎麼訓練成效都有限
06/07 23:20, 3F
→
06/07 23:21, , 4F
真的要過人 還是先從跳投準度=>試探步=>假動作
06/07 23:21, 4F
→
06/07 23:22, , 5F
以我個人經驗來說 這樣的步驟比較能看出過人的成效 :)
06/07 23:22, 5F
推
06/07 23:23, , 6F
這種過法 很容易被人抓走步 當然不是說一定走步
06/07 23:23, 6F
→
06/07 23:24, , 7F
在外面打 避免爭議 通常左切右跨 右切左跨 比較沒爭議
06/07 23:24, 7F
→
06/07 23:40, , 8F
我只是想說右腳的爆發力能跟左腳差不多...@@"
06/07 23:40, 8F
推
06/07 23:44, , 9F
我也會這樣 右撇子左腳起跳習慣吧 左腳蹬比較順&有力
06/07 23:44, 9F
推
06/08 00:01, , 10F
這跟走步沒關係吧...不就跨腳然後軸心腳也出力
06/08 00:01, 10F
推
06/08 00:05, , 11F
是我搞錯了嗎？ k8k8板有說的不就是原PO做的？ XD
06/08 00:05, 11F
→
06/08 00:06, , 12F
除非你有刻意練 不然人慣用手腳跟非慣用手腳力量一定有差
06/08 00:06, 12F
→
06/08 00:06, , 13F
就算有練了力量 還要把動作練順練協調才可能一樣快
06/08 00:06, 13F
推
06/08 00:36, , 14F
他就是左切右跨啊...... 可能你左切習慣了 右切時試著再
06/08 00:36, 14F
→
06/08 00:37, , 15F
把重心壓低一點 因為非慣用的方向通常不是很好拿捏
06/08 00:37, 15F
→
06/08 00:39, , 16F
不過如果你遇到很滑的場地的話......腳步比爆發力重要多了
06/08 00:39, 16F
推
06/08 00:42, , 17F
推把重心壓低一點
06/08 00:42, 17F
推
06/08 00:43, , 18F
回歸正題!推蹬的力量大部份是後大腿肌出力 自由式多游幫
06/08 00:43, 18F
→
06/08 00:45, , 19F
助很大 不過先修正你的衝刺方式比較重要 不然練了用不到
06/08 00:45, 19F
→
06/08 00:46, , 20F
虧很大喔~~~~
06/08 00:46, 20F
推
06/08 00:46, , 21F
= = 步好意思 我看錯了
06/08 00:46, 21F
推
06/08 00:59, , 22F
小腿啊 重訓多練小腿
06/08 00:59, 22F
→
06/08 01:02, , 23F
要跨的遠跟你身體柔軟度有關
06/08 01:02, 23F
→
06/08 01:08, , 24F
衝刺方式??指的是上面說的把身體壓低嗎??
06/08 01:08, 24F
推
06/08 01:43, , 25F
爆發力還是上健身房練才有用,打籃球打10年不及健身房3個月
06/08 01:43, 25F
→
06/08 01:44, , 26F
鄧的力量用的是大腿後面的肌肉,健身房有專屬的器材可以練
06/08 01:44, 26F
→
06/08 01:45, , 27F
那部份的肌群練強,就連跑步也會變得比較快唷
06/08 01:45, 27F
推
06/08 17:25, , 28F
增強式訓練 練爆發力用
06/08 17:25, 28F
→
06/08 17:26, , 29F
JET大最近才發文 你都沒看唷
06/08 17:26, 29F
推
06/08 17:52, , 30F
HwaSIn健身三個月了阿?...
06/08 17:52, 30F
推
06/09 00:41, , 31F
我之前當兵天天都在健身房玩...所以特別有感受
06/09 00:41, 31F
→
06/09 00:42, , 32F
j的文都是抄別人的文章,以前就看過了
06/09 00:42, 32F
推
06/09 12:22, , 33F
都看過了應該就了解了啊,怎麼還問這問題呢^_^
06/09 12:22, 33F
推
06/09 12:29, , 34F
我的文章沒有"都是"抄別人的,我發文也只是想分享看過的知識
06/09 12:29, 34F
→
06/09 12:30, , 35F
左右邊肌力不平衡的解決方式運動訓練學課本就有,想必你知吧
06/09 12:30, 35F
→
06/09 12:31, , 36F
且上面發的如果真的都看懂了,那也不用問怎麼練才是啊^_^
06/09 12:31, 36F
→
06/09 12:32, , 37F
抱歉我弄錯了,我是回HwaSIn,我以為HwaSIn是原PO~XD
06/09 12:32, 37F
→
06/09 19:08, , 38F
引述別人的文章請著名作者出處,標題寫心得好像自己寫的一樣
06/09 19:08, 38F
→
06/09 19:10, , 39F
沒被m應該是不意外
06/09 19:10, 39F
推
06/09 23:56, , 40F
原來是指這個,了解,那的確是我的錯誤,謝謝你指出這點,但我
06/09 23:56, 40F
→
06/09 23:57, , 41F
PO過的你都看通的話,那你也不會在這問問題了吧XD
06/09 23:57, 41F
推
06/10 01:50, , 42F
我不覺得你說的都對,我到是比較欣賞另一位文章都是自己寫的
06/10 01:50, 42F
→
06/10 01:52, , 43F
運動本來就沒有一定的說法,倒是抄別人不加出處道德上有問題
06/10 01:52, 43F
→
06/10 01:53, , 44F
還串改人家的文章,一般人的臉皮很難這麼厚
06/10 01:53, 44F
→
06/10 01:54, , 45F
竄改
06/10 01:54, 45F
推
06/10 09:36, , 46F
TO H大,是,您教訓的是,小弟深感罪惡,我說的很多都是錯誤的,
06/10 09:36, 46F
→
06/10 09:37, , 47F
您一定對運動生理學相當的了解,我關公面前耍大刀了,抱歉~
06/10 09:37, 47F
推
06/10 09:45, , 48F
改天希望也能拜讀您的大作,讓小弟知道自己那邊觀念錯誤^_^
06/10 09:45, 48F
→
06/10 09:46, , 49F
沒註明出處的確是我不好,謝謝您的提醒,我以後會注意的~
06/10 09:46, 49F
推
06/10 14:36, , 50F
jetlin很有風度~ 加分~
06/10 14:36, 50F
推
06/11 14:22, , 51F
太扯了 難道網路分享讀書心得都要寫參考文獻???
06/11 14:22, 51F
推
06/11 16:42, , 52F
JETLIN的胸襟值得學習壓
06/11 16:42, 52F
推
06/18 11:36, , 53F
Jet也太有風度了吧....真男人
06/18 11:36, 53F
→
12/06 18:34, 7年前 , 54F
要有明顯的進步 除非是 https://noxiv.com
12/06 18:34, 54F
→
04/16 20:23, 7年前 , 55F
要跨的遠跟你身體柔軟度 http://yofuk.com
04/16 20:23, 55F
‣ 更多 treatnight 的文章
文章代碼(AID): #1AAzbCZA (STREET_BALL)
STREET_BALL 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 treatnight 的文章
文章代碼(AID): #1AAzbCZA (STREET_BALL)