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討論串[問題] 請問關於練習
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#3
Re: [問題] 請問關於練習
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者jetlin (我在林口,天氣晴)時間16年前 (2009/09/19 04:12), 編輯資訊
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這樣的練法對初學者來說,. 的確可以將肌力,肌耐力,爆發力都提升,. 但是以運動訓練的角度來說,. 這樣的練習,等到肌力大到一定的程度之後,. 就會變成只練到肌耐力了~. 體力要練,. 但籃球的訓練更適合練間歇式的跑法,. (但對心肺負荷大,老人不建議這樣練). 因為籃球並不是一種維持一定速度的運動
(還有1037個字)
#2
Re: [問題] 請問關於練習
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者whityhu (你今天被抓了嗎? by PTT)時間16年前 (2009/09/18 20:10), 編輯資訊
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要練敏捷跟小腿最好的方法是跳繩. 你就每天早中晚各跳500下~. 然後跑3600,盡量在15~20分鐘內跑完,. 一個月就會差很多了. 健身房就是用蹬腿機練,. 左手,沒別的辦法,多打多練. 但我覺得打球大腿的力量也很重要,核心肌群多練效果比練局部好的多. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
#1
[問題] 請問關於練習
推噓7(7推 0噓 13→)留言20則，0人參與, 7年前最新作者justlovekiss (小白)時間16年前 (2009/09/18 11:16), 編輯資訊
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這幾天 連續打了一個禮拜的球. 發現敏捷度跟左手真的需要多加練習. 請問關於這兩點要怎麼加強?. 還有跳躍力的問題 有人叫我說要練小腿肌. 那請問小腿肌的部份 是只能去健身房嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.38.107.60.
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