[問題] 請問關於練習

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (小白)時間16年前 (2009/09/18 11:16), 編輯推噓7(7013)
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這幾天 連續打了一個禮拜的球 發現敏捷度跟左手真的需要多加練習 請問關於這兩點要怎麼加強? 還有跳躍力的問題 有人叫我說要練小腿肌 那請問小腿肌的部份 是只能去健身房嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.107.60

09/18 12:31, , 1F
高手不用連打一個禮拜 打個2、3天動作就回來了
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09/18 12:48, , 2F
一樓答非所問幹嘛,不是高手不能問問題嗎
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09/18 13:03, , 3F
有體力自然有敏捷 左手就天天練吧...身體把動作記憶起來
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09/18 13:03, , 4F
左手就很順了....
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09/18 14:02, , 5F
我之前看過有人說小腿肌是爆發力 訓練法是墊腳尖
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09/18 14:02, , 6F
就保持腳跟不著地 墊腳尖
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09/18 14:26, , 7F
嗯...墊腳尖爬樓梯
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09/18 14:36, , 8F
那要用跑的嗎???
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09/18 15:28, , 9F
根據我的記憶 作法是抬高到極限停5秒 然後放下 但不
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09/18 15:29, , 10F
著地 連續20次(不確定)休息一下再繼續 依照個人調整
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09/18 18:51, , 11F
敏捷度 可以用側併步來練習看看
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09/18 20:50, , 12F
左右跳(用極限) 30次一輪 一輪完休息五分鐘 可以到八
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09/18 20:51, , 13F
次以上!! 彈跳力大概可以摸框 左右!! 要用極限跳喔
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09/18 20:52, , 14F
過來人!! 左手的話 校隊練法!! 就是找人站三分線 傳!!
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09/18 20:52, , 15F
切跑!!大概是這樣!! 雖然我左撇子 右手也是這樣練
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09/18 20:53, , 16F
現在左右切入很順了!!
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09/18 23:59, , 17F
左右跳是指像孫悟空在天下第一武道大會上, 消失在克林
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09/18 23:59, , 18F
面前那樣嗎???
09/18 23:59, 18F

09/19 22:13, , 19F
不是啦!!可以的話可以放一張椅子 左右跳 小心不要跌倒
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12/06 18:38, 7年前 , 20F
一樓答非所問幹嘛,不是 https://noxiv.com
12/06 18:38, 20F
文章代碼(AID): #1Ailk7FV (STREET_BALL)
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