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討論串[問題] 重訓之後手感變差?
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#3
Re: [問題] 重訓之後手感變差?
推噓5(5推 0噓 2→)留言7則，0人參與, 最新作者lambkin (持續訓練成就高超技巧)時間16年前 (2010/03/31 02:27), 編輯資訊
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個人經驗. 只有作完握推後才會深刻感受到準心有走鐘的感覺. 但是握推是比伏地挺身強度高許多就是了. 三頭、胸充血漲得亂七八糟的. 重訓完馬上去打籃球或是隔天再去打或是打籃球再去重訓都有試過. 重訓完馬上去打蠻high的，會有30分鐘的撞牆期，投很難投，一不小心會投麵包. 但是再配合一下基本動作的帶球
(還有246個字)
#2
Re: [問題] 重訓之後手感變差?
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者shane415 (future)時間16年前 (2010/03/30 14:52), 編輯資訊
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做伏地挺身手感有可能變差，因為當肌肉變得結實有力量. 隨即影響的就是你的投籃姿勢，出手變得僵硬. 常常球就是投得太用力，建議在投籃之前坐一下暖身操. 還要加重投籃練習，儘量讓手部動作更為柔軟. 通常有些射手很準，我認為是因為他們出手夠柔軟. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆
#1
[問題] 重訓之後手感變差?
推噓28(28推 0噓 34→)留言62則，0人參與, 最新作者guitarist326 (我是阿ˇ北)時間16年前 (2010/03/30 09:43), 編輯資訊
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請問各位大大. 你們在一陣子做重訓<伏地挺身、跳繩練小腿、起立蹲下練大腿之類的>. 之後. 手感是否會變很差?. 那如果真的會這樣. 要等重訓完成之後. 也就是達到自己想要的力量之後. 再去練投嗎?. 原本自己的跳投命中率不錯. 但重訓之後. 有時都會飛到籃板上. 請各位大大提供一點意見了. 感謝~
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