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[問題] 重訓之後手感變差?

看板STREET_BALL (街頭籃球)作者 (我是阿ˇ北)時間16年前 (2010/03/30 09:43), 編輯推噓28(28推 0噓 34→)
留言62則, 23人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
請問各位大大 你們在一陣子做重訓<伏地挺身、跳繩練小腿、起立蹲下練大腿之類的> 之後 手感是否會變很差? 那如果真的會這樣 要等重訓完成之後 也就是達到自己想要的力量之後 再去練投嗎? 原本自己的跳投命中率不錯 但重訓之後 有時都會飛到籃板上 請各位大大提供一點意見了 感謝~ 還有就是中距離投籃OK 姿勢很固定了 但到三分線用同樣姿勢，多加一點下半身的力量後 就是投不到 解決辦法是重訓嗎? 以上 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.72.186
推
03/30 09:46, , 1F
聽起來應該是過於依賴手腕的力量
03/30 09:46, 1F
→
03/30 09:47, , 2F
多投幾次調整吧，至於三分線喔，我以前也有這個問題
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03/30 09:48, , 3F
在三分線還是用跳投的方式去投，也就是到最高點的
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03/30 09:49, , 4F
時候出手，完全是用上半身的力量
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03/30 09:50, , 5F
後來就利用下半身的力量來帶動，命中率就好看多了
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03/30 09:51, , 6F
只是出手沒辦法像中距離跳投那麼迅速
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03/30 09:53, , 7F
個人經驗，多投幾次來調整應該就可以解決你的問題了
03/30 09:53, 7F
推
03/30 10:07, , 8F
當然會變差，啞鈴多重球多重...
03/30 10:07, 8F
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03/30 10:08, , 9F
就跟當兵要測手榴彈之前會先一直甩鋼盔一樣
03/30 10:08, 9F
推
03/30 10:43, , 10F
如果一直做重訓，平時卻沒有去練投 那一定會有影響
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03/30 10:43, , 11F
記得當兵時狂作伏地挺身，放假後投籃手感完全不見
03/30 10:43, 11F
推
03/30 12:08, , 12F
只有太久沒打球而手感變差 重訓之後變差的經驗倒沒有
03/30 12:08, 12F
推
03/30 13:19, , 13F
我的看法，你重訓的菜單還不至於讓你的手感變差
03/30 13:19, 13F
推
03/30 13:21, , 14F
同上
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03/30 13:37, , 15F
同上
03/30 13:37, 15F
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03/30 13:48, , 16F
上面三樓去做個100下伏地挺身再投籃手感都不會變差
03/30 13:48, 16F
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03/30 13:49, , 17F
想必都是高手中的高手
03/30 13:49, 17F
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03/30 13:55, , 18F
想必樓上根本沒看懂文章跟推文
03/30 13:55, 18F
推
03/30 13:57, , 19F
懶得在這邊作這種爭論
03/30 13:57, 19F
推
03/30 17:09, , 20F
老實說100下伏立挺身真的不會影響投籃手感勒..如果100
03/30 17:09, 20F
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03/30 17:10, , 21F
下就影響手感 那表示你的基礎體力比一般人還不如...
03/30 17:10, 21F
推
03/30 17:17, , 22F
我還滿想知道可以一口氣做100下有幾個 囧
03/30 17:17, 22F
推
03/30 17:21, , 23F
看樓上發言就知道不懂重訓 連基本輪次循環觀念都沒有
03/30 17:21, 23F
推
03/30 17:30, , 24F
不好意思 你的循環是多少? 有人是一次50 有人一次20
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03/30 17:31, , 25F
如果你的循環是一次50下 那也很猛 還有不要太自大
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03/30 17:31, , 26F
推文口氣何必如此嗆
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推
03/30 17:40, , 27F
你的重點在次數? 看來你真的不懂重訓..次數決定在本身
03/30 17:40, 27F
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03/30 17:41, , 28F
體能的極限好嗎...
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03/30 17:42, , 29F
當然我們的推文可能太果斷~還不知道原PO做了幾下
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03/30 17:42, , 30F
正常極限內做完的份量就會影響手感 的確表示基礎體能
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03/30 17:43, , 31F
不過1天1百下(以20/20/30/30或30/30/40)是不會影響手感的
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連一般人都不如..
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03/30 17:43, , 33F
以一般人的話~不過前一兩天還是會~如果每天做應該不會
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03/30 17:43, , 34F
更別說100下這麼少的份量了..還有我自大在哪? 那裡又
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03/30 17:43, , 35F
嗆了?
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03/30 17:52, , 36F
那我做不到樓上說得這麼少的份量 應該要去撞牆了Q_Q
03/30 17:52, 36F
推
03/30 18:17, , 37F
我之所以不想要再爭論下去，是因為每個人對重訓的利基點
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03/30 18:17, , 38F
都不同，在怎樣吵也吵不出個結論來
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推
03/30 19:51, , 39F
話說除非一次做完 不然一百下是真的很少XD
03/30 19:51, 39F
推
03/30 20:09, , 40F
XDDDDDDD
03/30 20:09, 40F
推
03/30 20:47, , 41F
這裡討論的是籃球不是挑大糞的力量.對不起...
03/30 20:47, 41F
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03/30 20:53, , 42F
神經 上班都累的要死 連打球時間都很寶貴 重訓是有比較準哦
03/30 20:53, 42F
推
03/30 21:15, , 43F
正手和反手單槓比較有用
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推
03/30 21:39, , 44F
阿就很嗆阿
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推
03/30 21:58, , 45F
做完100下後，馬上立刻當下投籃的話，會影響手感。
03/30 21:58, 45F
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03/31 02:04, , 46F
zzzZZZZ~
03/31 02:04, 46F
推
04/02 22:25, , 47F
這討論到爛了啦 重訓完也要練投就OK了
04/02 22:25, 47F
推
04/04 02:11, , 48F
請問大家臥推大概都做多少呢?
04/04 02:11, 48F
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04/04 10:04, , 49F
120kg一下一組,110kg三下兩組,100八下兩組~~~^_^
04/04 10:04, 49F
推
04/05 09:55, , 50F
好壯= ="
04/05 09:55, 50F
推
04/05 11:03, , 51F
我算樂愛做重量,肩上舉可85KG一下,70KG八下,也就是正常70KG
04/05 11:03, 51F
→
04/05 11:03, , 52F
的人,我可以讓他重心上升1公尺沒問題XD 但還沒用過就是~
04/05 11:03, 52F
推
04/05 15:44, , 53F
我可以舉我同學100KG= =...只是很不舒服...快窒息...
04/05 15:44, 53F
推
04/05 16:25, , 54F
大家都是重訓魔人= ="
04/05 16:25, 54F
→
04/05 19:04, , 55F
Q大舉同學是指舉到頭上嗎?那算超強的了,肩上舉少說120kg
04/05 19:04, 55F
→
04/05 19:05, , 56F
我說我可舉70KG的人是指舉過頭頂啦,整個人都在我頭上那種
04/05 19:05, 56F
推
04/05 22:12, , 57F
恩 手打直...
04/05 22:12, 57F
→
04/05 22:13, , 58F
只是舉完會缺氧 舉的時候我都不能呼吸= =
04/05 22:13, 58F
推
04/05 23:26, , 59F
因為重訓後切入真的能看得到進步，不相信試試看
04/05 23:26, 59F
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04/05 23:26, , 60F
重訓後切入
04/05 23:26, 60F
推
04/06 00:11, , 61F
重訓後護球和上藍也不容易被拍掉
04/06 00:11, 61F
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04/06 07:59, , 62F
Q大夠猛,這不是一般人做得到的喔~
04/06 07:59, 62F
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