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討論串[問題] 翻船後打球
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[問題] 翻船後打球
推噓5(5推 0噓 6→)留言11則，0人參與, 最新作者NewCross (Cross)時間9年前 (2015/02/17 22:52), 編輯資訊
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小弟在元旦左右翻船還是大扭那種. 休養了一個月多. 現在開始打球有戴LP的護具. 但打起球來還是怕怕的. 都不敢切入跟全力跳. 深怕一個不小心又翻船(人生第一次扭傷扭的那麼痛). 想請問各位大大有翻船經驗的人. 翻船後要怎麼恢復成趕切入趕全力跳. 假如大扭需要去做復健之類的嗎？. --. Sent
#2
Re: [問題] 翻船後打球
推噓-7(4推 11噓 8→)留言23則，0人參與, 最新作者quan0120 (唯一信仰)時間9年前 (2015/02/17 23:45), 編輯資訊
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個人翻船這類的傷勢除非真的不行. 不然其實都是自己處理. 翻船看是大翻或是小翻. 大翻就是連站著都有問題. 小翻大概還能正常走路這樣來區別. 不過小弟球齡4年現在是學校的校隊. 在學校還好因為校隊有隊醫會幫忙處理. 但是出了學校放假期間就真的要自己處理了. 說到自己處理這類的傷勢. 通常都是休息1~
(還有217個字)
#3
Re: [問題] 翻船後打球
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者m18516 (rightsseal)時間9年前 (2015/02/20 02:30), 編輯資訊
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個人經驗分享:. 腳踝扭傷，等到完全消腫且墊腳尖走路不會疼痛可以開始慢跑復健了。. 一開始跑完會有痠痛情形，跑完持續熱敷按摩痠痛處，. 並搭配運球，投球，上籃找回手感。. 千萬不要急，持續復健，跟痠痛敢說掰掰，. 自然而然就全力跳了~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自:
#4
Re: [問題] 翻船後打球
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者chevalierxd (獨孤求噓-風青羊)時間9年前 (2015/02/21 21:30), 編輯資訊
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看多嚴重啊...很多人以為自己大扭 結果實際上可能才一級撕裂傷... 很痛大家都很痛 最準的還是去照x光 看是斷了沒. 我自己一年半前是兩條韌帶受傷 一條內側的應該是一級 已經沒問題了. 另一條外側的是二級到三級撕裂傷 醫生說韌帶快斷了 但沒斷. 反正就是沒藥醫了 我自己也修養快一年了 去定點投籃3
(還有155個字)
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