[心得] 落落長之APSI Lv2考試心得及流程分享

看板SkiSnowboard (滑雪)作者kjwawa (wawa)時間8年前 (2017/10/13 09:57)推噓5(5推 0噓 0→)

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大家好，我是蛙蛙。在澳洲的這個雪季，我完成了本季目標：APSI Lv2。 APSI系統的考試，從Lv2開始，要求必須在澳洲認可的滑雪學校擁有一定的上課時數及訓練時數，才能夠取得考試資格。並且把3天的事前訓練(Pre-course)和2天的考試(Exam)分開來。BTW~Lv1是綁在一起的共4天。 2017年，台灣的夏天，南半球的冬天，我來到了南半球最大的滑雪場澳洲Perisher，在季初時就已訂下要考APSI Lv2的目標。考試是9月中，我在7月中參加了事前訓練。先了解自己的不足之處，才能夠好好對症下藥。可能是在日本滑了太多正規雪道，一般的滑行表現還算不錯，所以我的教官(trainer) 對我的評語是：多去滑些非壓雪的場地(off-piste)。澳洲跟日本好不一樣，到處都可以滑，你愛怎麼跳怎麼鑽都隨便你。相反的日本就是很多圍起來的線，很嚴格的規定不可以滑界線外。知道自己要加強的地方後，除了基本滑行繼續努力外，也開始多挑戰多滑off-piste。想要進步沒有別的方法，就是多滑多練！當考試的日子越來越近，壓力慢慢的也就越來越大。參加過許多訓練，幾乎每位trainer 都告訴我不用太擔心滑行，好好準備教學跟動作分析。雖然獲得大家的肯定，但不過就還是窮緊張不知在擔心個什麼勁很欠打。 Lv2的考試項目總共有5科，分別是：滑行(riding)、示範(demo)、教學(teaching)、理論 (theory)、動作分析(MA)。各科滿分10分，合格標準5分。每一個科目都要通過，才能算是合格。滑行(riding)：中轉(medium turn)、小轉(short turn)、自由滑行(free run)。示範(demo)：全制動轉彎(snowplough turn)、半制動轉彎(basic christie)、斜滑降橫滑(diagonal traverse/sideslip)。以上這兩個科目會各自再區分成三項，每一項的滿分是10分，通過標準為5分，可以有一科是4分沒關係，也就是最低標準是5、5、4。而Lv2有一個比較特別的是Snow Sports Sch ool Mark(SSS)**，假設你不小心在一個大項目當中拿了2個4分(5、4、4)，就可以用SSS 幫你變成5分然後pass。但僅能用一次，如果不幸拿了3、4、5或3、5、5，都無法使用。教學(teaching)：一個人大約8~10分鐘，會有一個考官在班上當學生，一個或兩個考官在旁觀察不參與課程。其本上同學們都會扮演完美學生，只有考官會故意做錯要你糾正，但也可能是考官要某同學做錯誤動作，我就被考官指示當了兩次壞學生。考試的方式採抽籤，抽完題目後有5分鐘時間可以準備，此時考官會問上一個考完的同學幾個問題。問問題的目的是要幫你加分，因為可能會太緊張有不小心漏掉或者講錯。分數在這裡只會往上加，不會往下扣，所以答錯是不扣分的。理論(theory)和動作分析(MA)屬於筆試。理論：在正式考試前的某一天各滑雪學校會同步舉行。考試內容有：是非、選擇、問答。準備的方法不太難，有一些考古題可以參考，當然課本內容還是要好好讀。今年考的問答題較往年多，有幾題沒有讀到，寫完時還一直算有把握的分數，就怕一個不小心敗在這裡。動作分析：看影片回答問題，有問答、選擇、動作分析表(2題)。一段影片會播放3次，在動作分析表時因為有兩大題，所以加起來是6次。動作分析表會要你寫出soft focus(生理、心理、裝備、場地)和hard focus(站姿、轉腿、用刃、壓力控制)。然後再從這8個選項當中選一個你覺得最需要改進的，然後列出兩種改善方法。這一次的考試場地是在Thredbo，考試前一天有perp day的課程可以參加(另外付費)。會有考官帶你認識場地，並且告訴你各個項目"可能"使用的雪道。這一天考官不太會給個人回饋(feedback)，只會跟大家提醒各項目的評分注意事項。我這個窮緊張個性的猶豫了很久之後還是報名參加了，畢竟滑過後總是會比較安心跟熟悉些。從Lv2開始會發給考生號碼衣，讓考官以號碼來評分，是公平公正的。考試當天早上報到後，主要的發言人會根據天氣和雪況來宣布本次考試的流程。通常會在第一天把大部分的科目考完，留一科第二天考。我們這次第一天先考示範、滑行，下午考動作分析，第二天考教學。感謝考官做出這樣完美的安排，因為第一天的雪況真的好很多，第二天一大早就是冰沙了。示範和滑行每項目各有3趟，每一站都會有至少3個考官來評分然後平均。第一趟是試滑熱身，讓你知道場地及雪況，第二趟及第三趟是正式考試，這兩趟都會評分，取高分者為最終成績。示範看起來很簡單，但看的細節會依照level不同要求也不同。考前練習時偶爾會覺得無聊，不像自由滑行那樣可以隨心所欲的滑。但在練示範時有種豁然開朗，終於明白之前tr ainer講的東西該如何表現。全制動轉彎的分數竟然比有信心的半制動來得高分，有點小意外。身為一個教練，能夠做好示範動作是必備的，而且要做就要做得漂亮! 滑行部分比較擔心的是off-piste這一項，雖然是簡單的黑線，但有兩條fall line，路線的選擇很是關鍵。第一趟滑得很保守，第二趟就不顧一切拼了衝了，雖然比前一趟好一些，但還是需要再多練練阿......。中轉第一次滑時滿有信心，第二次失誤了一點，但分數也還行。小轉拿了7分，以Lv2標準來說很不錯，之後再往上要再加強滑行強度！ Lv2的教學對象是以大人為主(Lv1以小孩為主)。在敘述表達用字上跟Lv1有很大的不同，L v1注重的是連想力。本季在學校我都是教小孩，所以也花了一些時間在練習教學，一開始真的覺得慘慘的...，還好有練有差，在考試時表現不差，鬆了口氣。第二天上午10點多就考完了，接著就是漫長的等待，一路等到下午3點。Lv2因為有SSS，合格率大約是6成左右。一路熬熬熬，熬到結果發表的那一刻。朋友Tong的名字先被唸到，然後好幾個同事的名字也被唸到。看著大家都過了，心想我應該也會過吧，畢竟還算是被看好的阿！看著發言人手上的合格證越來越少，心裡開始擔心起來...... 發著發著開始發貼有distinction貼紙***的合格者，就是總分在前幾%的。好吧，也許還有機會吧，可是怎麼還是沒有唸到我呢，阿不就剩最後兩三張了。就在內心小劇場不斷上演的最後一刻，終於聽到自己的名字！買尬當下眼淚差點噴出來，努力了這麼久能夠得到這個肯定真的很開心。最後的一張，也就是本次考試的榜首（榜首的證書上會有兩張貼紙，一張是distinction ，一張是course top）。榜首是一位我覺得滑得超好的男生。果然來頭不小，是APSI tel emark的訓練教官兼考官!!! 很高興自己的滑雪又進步了一些，很感謝各個trainer以及Phil的指導。Phil是台灣第一位拿到APSI Lv3的教練，而我和Tong就當APSI Lv2的台灣女生代表吧哈哈哈。最棒的結果，我們都通過了!!! 過了Lv2，是不是就要開始追Lv3了呢？這兩個等級中間的差距有點大，接下來的要求將會是越來越高強度的表現。男生和女生的滑行風格及體能上存在著些許不同。我想我會持續加強滑行，還有一個很重要的：體力。讓自己每一季都有所成長，這樣就很心滿意足了! 寫得落落長，希望能夠將這些資訊提供給想參加APSI系統考試的雪友們：) --------------------------------------------- **什麼是Snow Sports School Mark(SSS)呢？ APSI很鼓勵你從Lv1往上考Lv2，所以有了這個特別的Mark，容許你有一點點失誤的機會。只要你在滑雪學校表現良好就能夠得到，但考前主管都不會告訴你你有沒有。一直到考試結束拿到成績單，上面會有寫。不過我在考試報到當天有注意到名單上有註記，基本上大家都有。但注意，SSS只有Lv2才有，而且只能用在其中一個科目，如果該科目低於4分是無法使用的。 ***distinction貼紙 Lv2開始才有的，代表你的分數是在全部考生當中名列前茅通過的，基本上各科平均都要在6分以上。這張貼紙在之後找滑雪學校的工作時有加分的效果。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.190.20.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SkiSnowboard/M.1507859838.A.902.html