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討論串[問題]投壘球手臂會痛= =a

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Re: [問題]投壘球手臂會痛= =a

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者shujoe (棒球讓人著迷)時間20年前 (2004/06/07 05:50)資訊

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我手臂投球時也是會痛，那是因常常為還沒做暖身操跟跑步就開始投球，有可能. 肩膀的肌腱受傷，先到醫院去看看，他們會幫你檢查，嚴重也許要開刀。不過像我. 只是把熱身的量做大一些，手熱開了就不會痛了，還有平常打完球的冷熱敷很重要. ，無聊時多做一點肌耐力訓練會對你有幫助。. 當然也許投球的姿勢也有影響，但

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Re: [問題]投壘球手臂會痛= =a

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者shujoe (棒球讓人著迷)時間20年前 (2004/06/07 23:25)資訊

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冰膚大概10~30分鐘左右，冰敷後過30分鐘~60分鐘左右，再拿毛巾熱敷30分鐘左右超. 過也沒關係，不過冰膚時間不能太長，太長會讓皮膚凍壞。我的訓練方式. 鴉子走路前後左右各兩趟(10步來回算一趟). 把腳抬高至胸口左右腳各20下. 找一樑柱練習蹲下再跳起摸到粱柱10~20次. 以及做一次基本的

Re: [問題]投壘球手臂會痛= =a

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者puppyFBI (safe~)時間20年前 (2004/06/09 21:45)資訊

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呵小弟的斗膽說一些個人經驗喔~~~. 一開始我投球時手也是超痛的Q_Q"". 可以說每投一球痛一次…. 還鬧到去看骨科、復健科醫師的地步～. 建議痛的真的很嚴重時一定要看醫生啊!!. 不管它是幫你做電療短波等等的物理治療. 還是只開肌肉鬆弛劑給我吃. 都比光是休息等它好. 快了100倍以上~~~

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Re: [問題]投壘球手臂會痛= =a

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者night1267時間20年前 (2004/06/25 02:21)資訊

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我覺得是出手點的問題...之前有看過有人提到. 球投出的時候,手肘一定要在肩膀以上,這樣比較不會對手臂造成傷害. 我之前也跟你一樣的狀況..後來採用這個方法後..那種感覺就消失了. 可以參考看看喔!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.127.73.11

Re: [問題]投壘球手臂會痛= =a

推噓2(2推 )留言4則，0人參與作者mdkevin (牛)時間20年前 (2004/06/28 01:40)資訊

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※ 引述《night1267 (我是我ﰩ》之銘言：. 說說我自己的經驗吧~. 我打壘球四年了.... 一開始其實不是很會扣球~一方面又當任外野手~. 當然守備很差勁嚕...所以常需要追求然後長傳. 因為投球姿勢不是很正確所以造成我的手肘感覺像拉傷一樣. 投球的時候會根本無法用力的傳球. 那個時候我並

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