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討論串[問題] 要做什麼運動來強化肌力
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#1
[問題] 要做什麼運動來強化肌力
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者farmgy (起風了,回去吧)時間20年前 (2004/08/29 22:18), 編輯資訊
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衝浪真的對體力來講消耗很大的一種活動. 請問大家一下. 平常不下水的時候. 可以做些什麼運動來強化重點肌力. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.219.201.163.
#2
Re: [問題] 要做什麼運動來強化肌力
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者momokoshi時間20年前 (2004/10/19 00:28), 編輯資訊
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以下是我的個人想法，還有請老手們建議. 衝浪最重要的就是划水、站立的肌肉群，應該是上臂/背肌/肩膀以及前大腿肌. 不過我們是要求實用，所以不必像重訓大費周章分開來訓練. 滑水可以趴在椅子上上半身懸空，手拿500~1500g的啞鈴做滑水動作. 至於大腿肌肉可以用慢跑來訓練，也可增強許多體力. 在家裡我
(還有152個字)
#3
Re: [問題] 要做什麼運動來強化肌力
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Sl3 (喵的)時間20年前 (2004/10/22 12:38), 編輯資訊
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我服役中,當的是馬公游泳池的救生員.. 每天無聊就游個兩三千,外加仰臥起坐一百伏地挺身五十跳繩一千.. 這樣練肌力還算不錯,但是我就是瘦不了.. 因為操完了還是無聊,所以喝了不少啤酒:P. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.222.117.166.
#4
Re: [問題] 要做什麼運動來強化肌力
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者jpheader (惡魔黨大頭目)時間20年前 (2004/11/30 07:13), 編輯資訊
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我完全贊成去游泳!. 我在夏威夷衝,10項浪衝浪進步的方法其中一項就是游泳,. 不過海泳比游泳池游更實際,比較符合實際狀況. 每游10分鐘衝刺一分鐘,海泳也沒地方讓你休息. 我建議可以先在游泳池練習.. 以後萬一在海外板子被沖走,或斷掉.. 你會感激自己的.. 我知道台灣比較難海泳,除非你在澎湖..
#5
Re: [問題] 要做什麼運動來強化肌力
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者hugogo時間20年前 (2004/12/02 03:13), 編輯資訊
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~. 不知道是不是我在雜誌上看到的那個 不過我也不太記得了. 瑜珈 抱著大石頭在海底閉氣行走 body surfing 吃的對 游泳. 拉單槓或做伏地挺身 其他有的忘記了 最後一項一定要記得. 就是來個surf vacation 找個好地
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