Re: [問題] 那些學校的校隊沒在做重訓？
我相信這個版很多人都很厲害
有時候會看到與自己想法或認知不同的地方
我也是看看就算了
但是我對於這個話題很有興趣
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究竟要不要做重量訓練呢
以我的認知是要的
這跟自己的隊伍程度或者練習強度沒有關係
大家要明白的是
做重量訓練的主要主要主要目的
"絕對"不是要讓你跳得更高反應更好
這只附屬價值而已
做重量訓練是要保護自己
在運動的過程中不管打得多激烈還是只有玩玩而已
多多少少會造成肌肉的負擔 不小心還會受傷
但是有相對強的肌力
運動中也就會多一層保護
上面有一個版友回答
練習以及重量訓練是相輔相成的
沒錯 重量訓練是輔助你而已
他是保護你自己在運動中不受傷害
運動能力的增強只是重量訓練的附屬價值
重量訓練本來就是可以活到老做到老
沒有需不需要的問題 可以做的話就做
不要拿它當作讓球技進步的工具或方法
從重量訓練去看你的球技或者運動能力
我可以掛保證
你一定會覺得成效很慢的
有健壯的身體才能保障你可以持續的練習
才可以保障你的球技會不斷的進步
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大家有大家的想法
我只是提出我的想法大家交流一下
歡迎大家來中央打球 ^^
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