[問題] 矉骨韌帶受傷?

看板Volleyball (排球)作者 (冠瑋)時間18年前 (2007/12/26 00:00), 編輯推噓4(403)
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我之前在練習殺球下來的時候 腳彎下去就突然感到右膝一陣疼痛 之後去檢查 醫生說是矉骨韌帶拉傷發炎 從那時候到現在我已經休息了好幾個禮拜 且也去做了多次復健 腳也好了差不多了 我現在很想要能夠趕快重回球場 但我一直不是很確定 我的腳是否完全好了 我很怕回去打一打球 腳又開始疼痛 所以我想請教一下曾經有類似經驗的大哥大姊們 有沒有什麼方法可以測試我是否可以回去打球了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.51.177

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因該是你落地時後姿勢不好 沒有做緩衝
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才會受傷 最好還是從姿勢改正會比較好
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加強大腿肌力 這樣腳的緩衝會比較好 傷到膝蓋的機率會降
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我現在開始有做一些重訓,會不會嫌太早呢?
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重訓要慢慢做 不要一下子做太多
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直接問醫生會比較安心點~
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文章代碼(AID): #17SIaWlB (Volleyball)
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