[問題] 重訓方面？
不好意思又想到一個問題 @@"
看到很多文章發現肌力很重要，
那能做哪些相關的重量訓練增強這些部位的肌呢？
每次做大概要幾次幾分鐘？
有時候看到器材會使用，但不知道要怎麼做才能達到最大效果 ...
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