[問題] 打完球肩膀都會酸痛

看板Volleyball (排球)作者 (下象棋找我)時間18年前 (2008/04/27 18:45), 編輯推噓6(608)
留言14則, 9人參與, 最新討論串1/1
最近在當兵 有時候放假會出去打打球 每次打完後肩膀都會痛 我知道是熱身不夠 但是不知道那邊的熱身要怎麼做才會確實呢? -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.140.225

04/27 19:21, , 1F
我也有相同問題..後來就是...一開始打球小力點.
04/27 19:21, 1F

04/27 19:22, , 2F
發球輕輕發 先別急著扣(馬上就會爆!) 然後多轉一轉讓它熱
04/27 19:22, 2F

04/27 19:22, , 3F
不過我是那種沒熱夠一扣球發球就會直接痛起來不知道一樣嗎
04/27 19:22, 3F

04/27 19:45, , 4F
很有可能是殺球姿式不良造成的
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04/27 22:24, , 5F
常常沒事就拉拉筋吧...這樣會比較好一點
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04/27 23:16, , 6F
三樓的沒熱夠看成沒熱狗....
04/27 23:16, 6F

04/27 23:45, , 7F
熱身啦..先小力打~熱夠了在開始操阿 (推沒熱狗........
04/27 23:45, 7F

04/27 23:46, , 8F
久沒動,忽然激烈運動都會有酸痛的情況
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04/28 00:04, , 9F
冰敷!!!
04/28 00:04, 9F

04/28 00:24, , 10F
球點不對啦 再怎麼熱也沒用 還是會受傷
04/28 00:24, 10F

04/28 00:26, , 11F
肩膀已經在痛就先一陣子不要打 好了以後再去抓球點了
04/28 00:26, 11F

04/28 00:27, , 12F
球點和姿勢若都正確 不管身高16x還是19x都可以空中看
04/28 00:27, 12F

04/28 00:28, , 13F
球落地 好好練 加油吧:)
04/28 00:28, 13F

04/30 10:46, , 14F
最好是每球都能姿勢正確扣!!酸痛應該市老化摟!!要多保養
04/30 10:46, 14F
文章代碼(AID): #1855bWxQ (Volleyball)
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