[問題] 手腕白貼纏法

看板Volleyball (排球)作者 (+咑啦咑啦+)時間18年前 (2008/05/20 15:30), 編輯推噓3(3016)
留言19則, 3人參與, 最新討論串1/1
前三個禮拜手腕扭傷 但現在大致上已恢復許多 可是手腕無法向後彎 彎到一定程度就會痛 所以想在上場時用白貼固定 以防二度受傷 想請問有誰會手腕的白貼纏法? 可以告訴我該如何纏嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.1.241

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基本上手腕受傷就不要打了,很難好,而且纏八字手不能彎
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也很難打,要預防受傷的話,像跳拉拉隊那樣在腕上纏幾圈
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就可以了,個人淺見。
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感同身受...手腕以前因為摔倒而挫傷...似乎有點骨頭移位
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醫生說不會好...大概只能用到比較不會痛...而且不能打球
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現在已經過了一年多了...打完球還是每次都會痛...
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所以每次打完球我都會冰敷一下!!可以減少疼痛...
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而且我是練舉球的...真的很ˊ囧ˋ
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除了白貼還有其他種類的貼布嗎?第一要先貼保護膜,防止練
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習時會因為摩擦而產生破皮及活動角度大幅度減低的狀況,
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第二若有重彈的話可以在手心或手背上作加強,要看你受傷
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的部份是手腕向上較痛還是向下較痛而決定如何加強,像你
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是向上較痛在貼重彈的時候,可以手腕微微向前彎曲,拉在手
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心至手腕上,強化向後會痛的動作,可降低再度受傷的機率,
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之後再用輕彈將拉重彈的地方纏繞起來(八字法),最後再用
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白貼固定即可/這是受傷卻不得不練習的保護方式,較為麻煩
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卻也能確保二度傷害的發生!若只有白貼,沒有任何東西可加
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強,等我將示範影片錄下來再傳上來給你看,希望對你有所幫
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助~我也是舉球員,所以知道手腕和手指對舉球員的重要性!
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文章代碼(AID): #18CduiMp (Volleyball)
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