PTT體育區 / Volleyball (排球)

[問題] 增加彈跳力

看板Volleyball (排球)作者 (小毛)時間17年前 (2009/05/13 00:37), 編輯推噓12(12推 0噓 15→)
留言27則, 18人參與, 7年前最新討論串1/1
打排球不外乎就是彈跳要很好不然 在扣球方面就會有些許的困難度那 在這方面要如何訓練呢請叫一下高手們 感謝囉。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.69.26.86
推
05/13 00:43, , 1F
這篇文章有介紹跳躍力訓練#14T6KE0s
05/13 00:43, 1F
推
05/13 01:41, , 2F
「請叫一下高手們」、「高手們！」
05/13 01:41, 2F
推
05/13 01:48, , 3F
請問S大 那是第幾篇呢? 我找不到耶~
05/13 01:48, 3F
推
05/13 02:11, , 4F
順便問一下 我之前照這個課表練
05/13 02:11, 4F
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05/13 02:12, , 5F
結果半蹲跳的部份會跳到頭很痛(似乎是震到後腦杓)
05/13 02:12, 5F
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05/13 02:13, , 6F
請問我是不是不應該再練下去了 還是有什麼要改
05/13 02:13, 6F
推
05/13 03:03, , 7F
學長都教慢慢惦腳尖增加機耐力說
05/13 03:03, 7F
推
05/13 06:58, , 8F
除非很有恆心毅力，不然後天的話我覺得其實練不到多少
05/13 06:58, 8F
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05/13 06:58, , 9F
有些人先天就是跳的高，令人羨煞
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05/13 07:02, , 10F
2樓XD
05/13 07:02, 10F
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05/13 08:43, , 11F
2023?
05/13 08:43, 11F
推
05/13 09:02, , 12F
高手們！（大叫）
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05/13 09:20, , 13F
閱~~
05/13 09:20, 13F
推
05/13 09:57, , 14F
話說～～我事後天練出來的～但是只能說改變"有限"～而且久
05/13 09:57, 14F
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05/13 09:58, , 15F
沒操的話～～退很快...只能說～練+毅力真的有效～但也會
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05/13 09:59, , 16F
因人而異吧～我有原住民學弟跟我一樣高（16X）練完後可以
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05/13 09:59, , 17F
單手抓框～～
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推
05/13 11:19, , 18F
我現在在練這個菜單~我比較好奇15周練完之後要怎麼繼續
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05/13 11:20, , 19F
更上一層咧? 如果回過頭從第一周開始練感覺好像沒啥用...
05/13 11:20, 19F
推
05/13 12:45, , 20F
菜單如果用完可以再用第二次看看作起來比較輕鬆的話就
05/13 12:45, 20F
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05/13 12:46, , 21F
加重份量 我是這樣子想啦 還是讓專業的來解答吧
05/13 12:46, 21F
推
05/14 03:57, , 22F
重訓吧 但要慢慢加重份量 一直練習相同的分量會沒有效
05/14 03:57, 22F
推
05/14 13:27, , 23F
那份菜單我也完成過 真的很有效 之後恢復一般的重訓
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05/14 13:28, , 24F
就OK了 那份菜單 是短時間提升用的
05/14 13:28, 24F
原來有菜單喔那當然要是看看囉謝謝大大們囉 ※ 編輯: jbajba33 來自: 219.69.26.86 (05/14 21:36)
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05/15 00:19, , 25F
個人是坐太空椅，增加大腿的肌力，因為通常比小腿不發達
05/15 00:19, 25F
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12/04 18:01, 7年前 , 26F
菜單如果用完可以再用第 https://noxiv.com
12/04 18:01, 26F
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04/15 16:07, 7年前 , 27F
就OK了 那份菜單 是 https://moxox.com
04/15 16:07, 27F
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