[請益] 關於小腿下半部內側筋疼痛
各位排球版的大家好，一直有個問題很疑惑所以才上來發問，
體型是163/68，跳起來大概只有手掌的一半過女網，
目前是在女生少的大學系隊的大三成員，
體格不是胖，聽學長說身體素質不錯就是矮了點加上跳起來不夠高。
最近因為下禮拜要打比賽練球比較勤奮，
因為每次只要練得比較勤奮的時候(練攻擊需要跳躍)，
跳多了小腿下半部內側就會出現些許疼痛，
程度大概是壓的時候有條筋會痛，在跳躍時有時候會不適感，
不知道是體重過重還是落下的姿勢不對，所以只要攻擊多了就會開始有點異樣，
所以應該要如何改善呢？是減重這條路？還是有什麼護具可以保護？
還有想一起順帶請教一個問題，看別人打play的女生，厲害的雖然個子不高，
可是打出去的球都是強勁的有包到的，我認為應該是有帶到腰部的力量，
就像是跳起來是腰部是 〉 跟落在網前是 ＜ 這樣的感覺，
關於這樣的力道要如何訓練呢？我的球幾乎都只用到包球跟手臂的力量，
雖然是還算可以但總感覺好像少了些甚麼。
希望排球版的大家可以提供一點建議，謝謝大家！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.152.140
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謝謝大家的解答，因為從小到大都是這體格，沒有很在意，大學有胖一點，
一直想減肥可是卻沒有擬定計畫出來，
跟別人說快70他們不相信，我才知道原來真的蠻重的。
至於疼痛方面真的是練習太多才會出現所以平常都沒注意到，
休息1.2天後又恢復正常，所以沒有太注意。
最近打排球比較有心得才有真正想要好好調整身體機能的想法出現，
希望技巧跟體能方面都能有所突破。
※ 編輯: HALFLY (114.46.134.225), 12/14/2014 23:22:59
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謝謝關鍵字!
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應該說是她以那個姿勢飛進去，擊球點位置還是正確的!
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恩謝謝，目前會以減重加上增強跳躍力為主，腰力也會加強一點，
因為有時打久了腰會有點酸。
※ 編輯: HALFLY (140.134.202.20), 12/16/2014 11:29:02
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