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討論串[問題] 女生練扣球
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Re: [問題] 女生練扣球
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者ace0122 (新鮮人)時間17年前 (2009/02/06 18:05), 編輯資訊
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筆者以前曾當過系女排教練幾年，稍微提供一點拙見給你參考。. 基本上女生礙於體型限制，. 因此扣球力道當然不可與一般男生比擬，. 為此，可以買最輕的啞鈴（4～6磅）回家練習手臂肌耐力，. 另外，膝蓋跪在地上的伏地挺身也可以參考。. 每天練習的話，. 快則一個月，慢則三個月見效。. 不過，我當初當教練時
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[問題] 女生練扣球
推噓13(13推 0噓 14→)留言27則，0人參與, 最新作者milukusand (＊ミルク＊)時間17年前 (2009/02/05 23:49), 編輯資訊
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as title，原PO是個女生. 不知道該不該說一下自己的身體條件 大約159/44 上半身十分瘦弱. 最近重新開始練扣球 並且稍微抓到了球點. 不過很遜的一點是：常常一個下午幾場球 扣沒幾顆就覺得手累了沒力沒力的囧. 要說多沒力 大概就是有種手腕就算硬壓也壓不下去的無力感吧(滾. 所以想問說有沒
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