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討論串[討論] 這樣的練球菜單.....
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Re: [討論] 這樣的練球菜單.....
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者tsd (小海)時間17年前 (2009/05/03 20:13), 編輯資訊
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這個只能練到基本的體能(心肺能力). 對於打排球所需的體能,沒辦法練到(跳躍,橫向的步伐移動,攻擊的前後移動等...) 技術層面來說,這種份量是很基本的.... 但是呢?? 如果只是兩個人對練上下手接球而已,進步的效果有限.... 重點不是接球的數量... 上面是練手腕 發球是要練穩... 我個人認
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[討論] 這樣的練球菜單.....
推噓8(8推 0噓 15→)留言23則，0人參與, 7年前最新作者pigpig13222 (肉包包)時間17年前 (2009/05/03 15:30), 編輯資訊
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這.... 第一次發文，有不好的地方請多包含.... 這是我剛剛跟我們系上女排的人聊天聽到的內容. 他們以後練球會請一位教練. 我剛剛聽到她跟我說的練球菜單:. 首先，先從我們學校大仁館跑到大孝館，然後操場兩圈(每兩週+1圈，直到5圈). 然後暖身操、球操(?)，做好後再跑回大仁館. 然後是下手10
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