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討論串[心得] 打四年系隊的心得與體會及求助(文長)
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R: [心得] 打四年系隊的心得與體會及求助(文長)
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者jasonewis (jason)時間9年前 (2017/05/11 17:26), 9年前編輯資訊
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謝謝你的回覆，我看完你的內容後知道自己問題在哪裡，我先回覆一下你提出的五點. 1.是的，更久之前是四天重訓兩天練球，身體無法負荷這個訓練…之後我會把重量訓練時間減少，增加打球時間，大概就如你說的兩天訓練兩天練球. 2.有，其實我上一篇沒有講的很仔細，其實我是有週期化的，大概都是3個月。. 上一次的課
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#2
Re: [心得] 打四年系隊的心得與體會及求助(文長)
推噓32(32推 0噓 2→)留言34則，0人參與, 最新作者duncan21mvp (嗆斯凱)時間9年前 (2017/05/11 12:48), 編輯資訊
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身為一位肌力與體能教練，看到原PO能夠了解肌力訓練的好處並實踐，覺得滿欣慰的，. 但就肌力訓練而言，方向可能需要調整一下：. 1.訓練頻率：原PO有提到一周重訓3天練球2天，這樣每周接觸槓鈴的時間似乎比碰到排球. 的時間還多？如果你目標是要讓排球打更好的話，建議多花一點時間在專項. 練習上，假如一周
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[心得] 打四年系隊的心得與體會及求助(文長)
推噓27(27推 0噓 46→)留言73則，0人參與, 最新作者jasonewis (jason)時間9年前 (2017/05/10 02:32), 9年前編輯資訊
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大家好，我想跟大家分享一下我至今的排球心路歷程…頗糟糕的就是了. 小弟我大學前並無接觸跟排球相關的運動。國小時曾因為腳受傷的而減少運動量，國高中開始變胖。. 小弟我身高只有167，夢想著打主攻，卻事與願違，至今的努力看不到結果…. 想跟大家分享到目前為止的心得，也算是討拍吧. 大一時，加入了排球系隊
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