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討論串[問題] 排球的鍛練部位在哪？
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#1
[問題] 排球的鍛練部位在哪？
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者Marine1225 (飯糰大人)時間19年前 (2005/08/26 22:19), 編輯資訊
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如果像是要鍛練滯空能力和殺球力道要做什麼樣的練習呢？（什麼樣的重量訓練. 可以達到） ~ 謝謝. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.61.222.71.
#2
Re: [問題] 排球的鍛練部位在哪？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者pseudoline (暱稱)時間19年前 (2005/08/30 06:58), 編輯資訊
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我覺得可以先從跑步開始. 可以訓練體力和全身的協調能力. 算是打基礎. 至於所謂的滯空能力與扣球力道. 我覺得技巧更勝於重力訓練. 所以得不斷修正扣球動作. 當你技巧對了. 其實就很自然的可以將力道引出來. 也就是說 你得思考如何去控制與使用你的肌肉. 這就是所謂的技巧. 你可以看看一些知名女排選手
(還有100個字)
#3
Re: [問題] 排球的鍛練部位在哪？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者MrGmilk (G奶先生)時間19年前 (2005/08/30 12:37), 編輯資訊
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說得好@@. 其實我覺得一般男生的體能.都已經足夠扣出很強力的球了(不考慮高度的話). 與其將精力很專注在體能的訓練上.不如先嘗試著把基本的動作再修正的協調一點. 正確一點.. 弓身.收腹.壓腕.甩臂.再加上正確的抓球點.只要以上動作都能協調的做到. 其實扣出來的球都已經是殺人級的了. 打PLAY時
(還有124個字)
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