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討論串[問題] 熱身
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#3
Re: [問題] 熱身
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者denniswu (ｄｅｎｎｉｓｗｕ)時間18年前 (2007/11/07 07:56), 編輯資訊
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跑步的目的. 一般而言不是針對肌肉進行活動. 而是為了提昇身體的核心溫度 特別是目前北部的濕冷天氣. 當身體核心溫度上昇後 再進行伸展操. 效果會比較好. 因此 如果是我 我比較會建議這樣的熱身程序 （當然 我一點都不專業）. 單純跑步（約五分鐘 冷天氣可稍長 著外套、長褲）. 伸展操（約十五分鐘
(還有109個字)
#2
Re: [問題] 熱身
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者jay09032002 (不是仇人坡小黑的小黑)時間18年前 (2007/11/06 01:06), 編輯資訊
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應該是先做操讓關節熱開再跑步會比較好吧. 就休息的時候要馬上穿上外套 一方面可以保持體溫. 一方面不容易感冒. --. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 123.194.26.39.
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[問題] 熱身
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者varyangler (littlebay)時間18年前 (2007/11/05 23:42), 編輯資訊
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請問各位在熱身時. 都是先跑步(包括側併步、交叉步、倒退跑)還是先做操阿. 哪個先做比較好呢. 另外，還想請問在這個時節的室外場怎麼保持體溫阿. 感覺才剛熱開冷風一吹又瞬間冷掉了....... 先謝謝各位球友囉. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 140.112.
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