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討論串[問題] 關於跳更高問題~~~~
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#3
Re: [問題] 關於跳更高問題~~~~
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者zibet (只會傻傻的笑..)時間18年前 (2007/11/26 20:23), 編輯資訊
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我記得我小時候國小的排球隊是練習交互蹲跳,. 我覺得很有用,但是重點要跳對..... 我們的交互蹲跳是. 每一下要跳起來的高度要兩塊磚頭高,每一下都要喔.... 所以其實20下就很累了....可以試試看囉. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.229.177.
#2
Re: [問題] 關於跳更高問題~~~~
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者wetop (愛的舉球手~)時間18年前 (2007/11/26 19:13), 編輯資訊
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一開始一回20下. 一個禮拜後可以做兩回. 再接下來就看自己體能做兩回或三回. 做到三回OK後就可以變成一回25下. 大概是這樣，還是要看自己體能. 千萬別硬撐一次做很多下. 小心受傷. 一般我都是練完球做. 如果沒有練球記得要先把膝蓋熱一熱. ~~給你做參考. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
#1
[問題] 關於跳更高問題~~~~
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者gtogju (shouho)時間18年前 (2007/11/26 12:07), 編輯資訊
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之前看了文章. 對於墊腳尖起立蹲下 有一些小小疑問. 就是基本需要多少下 多久之後該增加次數. 因為本人高度不足 所以想跳更高. 希望大家能提供我一點意見 感激不盡~~~~~~~~. --. ╔═══╗═══╗══╗╗═══╗══╗╔═══╗═══╗ 我會變瘦！. ║██◣║◢█◣║█▋◣║██◣║
(還有40個字)
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