Re: [問題] 關於跳更高問題~~~~
※ 引述《gtogju (shouho)》之銘言：
: 之前看了文章
: 對於墊腳尖起立蹲下 有一些小小疑問
: 就是基本需要多少下 多久之後該增加次數
: 因為本人高度不足 所以想跳更高
: 希望大家能提供我一點意見 感激不盡~~~~~~~~
一開始一回20下
一個禮拜後可以做兩回
再接下來就看自己體能做兩回或三回
做到三回OK後就可以變成一回25下
大概是這樣，還是要看自己體能
千萬別硬撐一次做很多下
小心受傷
一般我都是練完球做
如果沒有練球記得要先把膝蓋熱一熱
~~給你做參考
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.142.231.197
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