從訓練學探討姚明比賽慢熱問題
老徐 [timshu2003@sohu] 發表于12-17 12:13
最近又看到一些報導說，咱家姚明在比賽中經常「慢熱」，以致都在比賽的第一節表
現不佳，並屢屢遭遇到犯規麻煩，這樣令人頭痛的問題；這活似一部老車、老引擎，
總要經過適時熱熱引擎，方得以順暢于路上一樣，可是，如此一來卻看的我們球迷捶
胸遁足、難以釋懷。
理性的從運動訓練學探討，以原籍羅馬尼亞現落籍加拿大的Tudor Bompa這位運動訓
練學博士觀點，o賽前調整(peaking for competitions)需要考慮的頗多，包括選手
特性、球隊訓練條件、選手動機及其它因素等；所以，以下老徐就個別差異、訓練條
件、動機、目標等各項做個簡述，介紹給各位了解，並期望咱家姚明未來能夠「迎刃
而解」，不再有如老車慢熱！
『個別差異』
在教育概念裡有所謂人有高、矮、胖、瘦的個別差異，因此，比賽前調整的問題，理
所當然，也會因人有異，這是眾多教練都知悉的事；尤銗H籃球教練學來說，一個身
高190cm、100m在10.5秒的控球後衛和，一位身高220cm、100m在13.5秒的中鋒，其賽
前調整的內涵，不用說，除磯速度、速耐力、敏捷性不同外，他們(控球和中鋒)之間
的肌力也截然不同，為此，這賽前調整那當然是迥然不同。
另外再以籃球專項訓練歜探討，所謂專項技巧，也因為場上「位置」的不同而有所差
異。例如，我們籃球教練大抵都會要求控球後衛的控球能力、長距離投籃、運球急舠
跳投等這些專項技巧要特別加強；而中鋒內線球員呢，抓籃板球、競爭卡位、低位背
框進攻技巧等等，則和控球後衛幾乎截然不同，那還有2、3號球員這另類型球員呢。
所以，老徐認為，姚明與火箭隊的第一節慢熱，從訓練學的個別差異看待，Jeff Van
Gundy在「因材施教」W是否有問題老徐不得而知，只是由球隊與姚明都會發生慢熱
現象看，Van Gundy他還要做個修正才是。
『訓練條件』
我們了解，一個球隊或一位球員的球場上表現，那完全是「之前」的日積月累辛苦訓
練而來，沒有各方條件配合，絕不可能出現比賽你看到的那一幕；例如以籃球比賽的
轉換快攻來說，先要選手卡位、搶奪籃板球技巧的訓練，也要指導球員對對手投籃不
進的移位判斷，當然也要教球員學會觀察對手投籃習性與，某地方投籃不進球的反彈
落點判斷，除此之外，更要指導球員抓到籃板球的傳球技巧，當然，控球後衛的移位
接應更不可缺少，如此才能展示第一部分的轉換快攻。
而如此，你認為這樣的訓練要件已經「足夠構成」轉換快攻了嗎？嗯，還沒呢！你不
要忘記還有的是，某位球員他「空手」要跑的快，才能快攻接球上籃對不，而他這空
手走位需求呢，首先速度訓練要紮實，速耐力訓練要充分，快攻的走位概念要灌輸等
等之後，才有他那麼球場約略3秒鐘的快攻走位表現出來。
因此，回過頭來提醒球迷你用那個角度思考的是，為什麼火箭隊少有快攻？嗯A這時
候就是你必須考慮火箭隊的「快攻條件」夠不夠的事，也就是，火箭隊的防守籃板技
巧、抓籃球球員之傳球技巧、控球後衛接應技巧、釕球速度、空手跑雙箭頭快攻球員
的體力與速度和觀念等等。所以，老徐認為，姚明與火箭隊的第一節慢熱，從訓練學
的訓練條件看待，Jeff Van Gundy在「訓練內容」上還要做個修正才是。
『動機』
從運動心理學探討，一個球隊或一位球員參與球賽，一定會受到它(球隊)、他(球員
)的動機(motives)影響；說俗、說白了，就是球隊或球員有沒有「激情」來參與該球
賽稱謂。此時，以運動心理學來說，覺醒(arousal)P否就是個關鍵；例如有的球員
因為之前被甲隊放棄不顧，以致在乙隊存活下來之下遭遇甲隊，那股「復仇」心態高
亢；所以，明顯的可以看蛙他整場球是太過覺醒(over- arousal)，假如他準備充足
，嗯，你可以發現一開始就勢如破竹、勢不可擋。
另外極端例子是，某球員或球隊，因為家庭困擾、隊內爭吵以致氣氛低如冰雪，顯而
易見你會發現球隊或球員不夠覺醒(under- arousal)；此時，不用說，談不上激情、
也不可能投入，打起球來暮氣沉沉、要死不活，艾，你怎麼能期望他們在第一節就有
所表現。當然，球隊或球員有沒有「激情」絕對和教練有很大關系，而這個覺醒程度
和誘因有很大關系；這誘因包含內在與外在誘因兩大類。
所以，老徐認為，姚明與火箭隊的第一節慢熱，從訓練學的動機看待，Jeff Van Gundy
在「引導激情」上還要做個修正才是。
『目標』
所謂目標指的是，球隊的終極目標，也就是，在訓練學裡有所謂「巔峰、高原」這個
目標；以NBA討論這個巔峰、高原說的是，不論球隊裡的體能或技戰術，教練大抵都
以調整在季後賽為目標，以季後為最高水平之意；很少有教練會在季賽就將，球
隊裡之球員體能、技戰術調整到巔峰、高原的。
以上是以整個球季為目標討論巔峰、高原絢調整，那麼，以單一場討論巔峰、高原的
調整，教練當然也會以「第四節」為終極目標設定；所以，從這個目標來看姚明與火
箭隊的，第一窯始終慢熱，不能馬上進入狀況的訓練學來看，這也是合情合理。只是
，從現實面看，第一、二節打不好，第三、四節再「苦苦追趕」，這就得產償失；其
次，假如第一節不能進入狀況，因而就有「犯規麻煩」，後續打起球來「礙手礙腳」
也是不盡人意。
所以，老徐認為，姚明與億箭隊的第一節慢熱，從訓練學的目標看待，Jeff Van Gundy
在「設定目標」上還要做個修正才是。
當然，影響選手、球隊賽前慢熱也有其它的因素，以後有機會再和各位討論；另，因
為要參加明、後兩天的籃球教練講習會擔任講師、編輯講義，所以暫時離開三天，包
括在雜言堂的NBA、CBA、SBL糗人糗事都得暫停，請見諒！
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