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討論串[請益] 大腿剛剛撞傷

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[請益] 大腿剛剛撞傷

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者opoos (??)時間19年前 (2005/04/19 18:08)資訊

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剛剛. 籃球...切入撞到對方膝蓋. 超痛...覺得有點腫...有點硬.... 現在冰敷中. 請問....有聽說過要把淤血柔開...是真的嗎. 什麼時候才可以柔..不是現在吧?. 沒有看到淤血是不是要用力柔?. 現在已經超痛的了.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ Fr

Re: [請益] 大腿剛剛撞傷

推噓2(2推 )留言3則，0人參與作者kyc2000 (中)時間19年前 (2005/04/19 18:35)資訊

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先不要揉揉只會造成二度傷害. 一般受傷急性期都會用PRICE原則處理 (受傷要付出代價(price)). PRICE. 保護 (Protection). 休息 (Rest). 冰敷 (Ice). 壓迫 (Compression). 抬高 (Elevation). 是大腿哪裡撞到對方膝蓋? 大腿肌

(還有124個字)

Re: [請益] 大腿剛剛撞傷

推噓5(5推 )留言7則，0人參與作者InoueKosei (InoueKosei)時間19年前 (2005/04/19 22:42)資訊

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就像這位朋友所說，運動傷害急性期不要去揉它，通常冰它就對了。. 容我技癢補充：. 有些人會問為什麼要冰敷？. 冰敷可以強化膠原纖維，也可使局部的微血管收縮，. 這都能降低出血和組織液的滲出。. 冰敷能放鬆肌肉，溫度降低，肌肉的收縮速度和張立都會減小。. 冰敷能止痛、局部麻醉，因為溫度低神經傳導的能力

(還有219個字)

Re: [請益] 大腿剛剛撞傷

推噓3(3推 )留言5則，0人參與作者appraise (^^)時間19年前 (2005/04/20 14:56)資訊

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最後一點補充一下意見：. 其實人的大腿內外側肌肉正常情形下,是不需要考慮到肌肉的協調問題. 外側當然比較強因為骨四頭肌的走向是往外上方向拉的. 但是姿勢不對或運動傷害, 才會導致關節面軟骨不正常的損傷. 如女性因為穿裙子的關係, 坐姿小腿常成"X"字型. 身體重量過份負擔在膝蓋外側導致關節的磨損

Re: [請益] 大腿剛剛撞傷

推噓4(4推 )留言4則，0人參與作者hitoo ( )時間19年前 (2005/04/20 18:08)資訊

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http://g935307.myweb.hinet.net/www/dog&child.mpeg. 鍛鍊大腿內側的肌肉群.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 134.208.29.32.

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