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[分享] 籃球員的腳踝訓練

看板basketball (籃球)作者 (我在林口,天氣晴)時間15年前 (2010/05/18 08:48), 編輯推噓11(11推 0噓 12→)
留言23則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板] 作者: jetlin (我在林口,天氣晴) 看板: STREET_BALL 標題: [分享] 籃球員的腳踝訓練 時間: Tue May 18 08:47:26 2010 看到學弟的非死不可上放這個影片, 就放上來跟大家分享一下, http://www.youtube.com/watch?v=p8g7UeSw95A
裡面還蠻多訓練方式的, 不用器材的也有, 有受過傷,或沒受過傷的都可以訓練喔 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.212.152 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.212.152
推
05/18 09:29, , 1F
頭推
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推
05/18 10:30, , 2F
頸推 (不過要器材的也不少~~)
05/18 10:30, 2F
推
05/18 18:32, , 3F
蠻受用的
05/18 18:32, 3F
推
05/18 22:55, , 4F
大推!!
05/18 22:55, 4F
推
05/19 00:21, , 5F
小弟不才= ="!!!~請問練腳踝有甚麼好處嗎!?
05/19 00:21, 5F
推
05/19 01:31, , 6F
有練有差 比較不會拐到 拐到應該也會減輕傷害
05/19 01:31, 6F
推
05/19 09:05, , 7F
感謝!!!
05/19 09:05, 7F
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05/19 09:54, , 8F
快速轉向,急停等激烈動作對腳踝負擔很大,多練可避免受傷,增
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05/19 09:57, , 9F
加腳踝力量跟強度,有好的身體素質,才有機會讓球技更上層樓
05/19 09:57, 9F
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05/19 09:58, , 10F
籃球是一個需要快速左右移動的運動,而腳踝跟膝蓋就在其中扮
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05/19 09:59, , 11F
演很重要的角色,這影片是職業運動員的訓練,可參考看看囉:p
05/19 09:59, 11F
推
05/19 12:16, , 12F
歐歐~瞭解了!~感恩~~
05/19 12:16, 12F
推
05/19 18:47, , 13F
看完影片突然有個感想...小時候在山上跑來跑去
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都是很斜的斜坡...45~60度~
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滿地都是大小石頭~
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手裡還幫阿公搬著跟自己人頭一樣大的柚子~
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如果那樣的生活都不間斷...從小跑到大~不是只跑到國中
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那樣天然的訓練...效果最好....
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推
05/20 00:20, , 19F
借轉謝謝
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05/20 00:38, , 20F
請轉~沒問題的
05/20 00:38, 20F
推
05/22 01:06, , 21F
為什麼不穿球鞋練呢?
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05/22 08:34, , 22F
因為沒有離地動作,所以要練腳底肌肉的力量,算是Free 0.5吧
05/22 08:34, 22F
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04/16 20:02, 6年前 , 23F
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