討論串[問題] 請問一下關於防守的。
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對於防守. 我個人認為. 首先要加強的是肌力、敏捷度、爆發力. 簡單來說，防守要件就是判斷對手將採取的行動. 並在最短時間內採取最有效阻止他順暢進攻的一種手段. 要有靈敏的頭腦，才能快速做出判斷. 我想大家的腦袋都差不多. 那差別就在於肌力、敏捷度、爆發力這些了. 簡單說就是體能訓練誰做的多，誰的體
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首先是基本功:. 身體重心壓低,兩腿張開,手像是可以隨時觸地借力向左右撲出的感覺!. 練習方法是以上述姿勢,照"之"字型路線倒退...... 重點是轉角時變換方向的速度要快,低重心的維持要能夠持久!. (一次進攻時間是30秒,所以基本目標應該先訂在十倍,維持5分鐘左右). 倒退的腳法主要分成,雙腿不
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