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討論串[傷害] 打完球腳都會痛怎麼辦？
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#1
[傷害] 打完球腳都會痛怎麼辦？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者eyespace (eyespace)時間20年前 (2004/11/19 09:04), 編輯資訊
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以前有過好幾次很嚴重的扭傷，韌帶現在都纖維化（醫生說的）. 每次打完球腳踝都會痛，這樣是要冰敷還是熱敷呢？又平時要怎麼保養啊？. 我已經放棄痊癒的希望了.....orz. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 67.180.35.197.
#2
Re: [傷害] 打完球腳都會痛怎麼辦？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Beckham23 (努力跑動精準傳球￾ ￾ )時間20年前 (2004/11/19 09:20), 編輯資訊
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打前充分熱身. 打完冰敷. 平常沒事就熱敷吧. 還有要做一些簡單訓練腳踝肌肉與韌帶的運動. 雖然我不知道纖維化是怎樣. 但是希望以上對你有幫助~~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.160.41.168.
#3
Re: [傷害] 打完球腳都會痛怎麼辦？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者handsomecat3 (   ￾ ￾N  )時間20年前 (2004/11/19 09:32), 編輯資訊
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就是反覆的受傷 反覆的發炎太多次了 造成韌帶彈性變差 硬化掉了. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.60.127.24.
#4
Re: [傷害] 打完球腳都會痛怎麼辦？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者eyespace (eyespace)時間20年前 (2004/11/20 14:44), 編輯資訊
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恩恩，感謝您了，我都一直用熱敷，看來以後得先冰敷一下了.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 67.180.35.197.
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